Zdrowe przepisy na kolację, strona 13
Przepisy na kolację (395) z kaloriami i makroskładnikami dla każdej porcji, sprawdzone z danymi żywieniowymi USDA.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Pieczony udziec jagnięcy z czosnkiem i ziołami421 kcal · 44 g białka115 min
Pisto148 kcal · 4 g białka75 min
Poke bowl z łososiem807 kcal · 46 g białka65 min
Pollo a la Brasa (pieczony kurczak po peruwiańsku)466 kcal · 37 g białka140 min
Pollo asado378 kcal · 46 g białka95 min
Pulao z warzywami377 kcal · 9 g białka55 min
Raita z ogórkiem i miętą87 kcal · 7 g białka12 min
Rajma chawal (curry z czerwonej fasoli z ryżem)487 kcal · 17 g białka55 min
Ratatouille167 kcal · 5 g białka75 min
Ribollita302 kcal · 14 g białka90 min
Risotto z grzybami438 kcal · 12 g białka50 min
Risotto z owocami morza503 kcal · 31 g białka60 min
Rogan josh287 kcal · 34 g białka125 min
Rosół z kulkami z macy352 kcal · 31 g białka90 min
Ryba en papillote (pieczona w papierze)219 kcal · 29 g białka35 min
Ryba na parze po kantońsku189 kcal · 25 g białka30 min
Ryba tandoori222 kcal · 32 g białka75 min
Ryż jollof z kurczakiem594 kcal · 36 g białka80 min
Sałatka Cobb463 kcal · 41 g białka45 min
Sałatka nicejska316 kcal · 24 g białka50 min
Sałatka szefa kuchni377 kcal · 42 g białka32 min
Sałatka taco420 kcal · 32 g białka30 min
Sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy151 kcal · 7 g białka23 min
Sałatka z grillowanym kurczakiem454 kcal · 48 g białka35 min