Dîners végétariens, page 6
140 recettes végétariennes pour le dîner avec calories et macros par portion.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Salade de quinoa, vinaigrette au citron351 kcal · 12 g protéines45 min
Salade turque de haricots blancs (piyaz)262 kcal · 13 g protéines27 min
Sauté de tofu aux légumes397 kcal · 17 g protéines65 min
Sauté de tomates et œufs sur riz493 kcal · 20 g protéines55 min
Sayur lodeh (curry indonésien de légumes au lait de coco)342 kcal · 21 g protéines50 min
Soupe cubaine aux haricots noirs236 kcal · 13 g protéines50 min
Soupe de légumes137 kcal · 4 g protéines55 min
Soupe miso78 kcal · 5 g protéines40 min
Soupe poireaux-pommes de terre256 kcal · 7 g protéines50 min
Spaghetti aglio e olio398 kcal · 12 g protéines25 min
Stroganoff aux champignons397 kcal · 20 g protéines40 min
Sunomono (salade de concombre japonaise)39 kcal · 1 g protéines20 min
Tacos aux haricots noirs356 kcal · 13 g protéines30 min
Tajine de légumes marocain256 kcal · 8 g protéines65 min
Tofu braisé à la sauce soja à la coréenne (dubu jorim)216 kcal · 19 g protéines30 min
Türlü (ragoût turc de légumes d'été)297 kcal · 11 g protéines75 min
Velouté de carottes au gingembre136 kcal · 3 g protéines50 min
Waakye (riz et haricots ghanéens) et sauce tomate légère568 kcal · 24 g protéines85 min
Zeytinyağlı bakla – fèves turques braisées à l'huile d'olive et à l'aneth324 kcal · 17 g protéines80 min
Salade de freekeh318 kcal · 12 g protéines55 min