Bữa tối chay, trang 6
140 công thức bữa tối chay kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Salad rau chân vịt dâu tây172 kcal · 5 g protein20 phút
Salad rau sam kiểu Thổ Nhĩ Kỳ với sữa chua tỏi97 kcal · 6 g protein15 phút
Salad xương rồng kiểu Mexico (Nopales)121 kcal · 5 g protein35 phút
Sayur Lodeh (Cà ri rau củ nước cốt dừa Indonesia)342 kcal · 21 g protein50 phút
Shakshuka (trứng sốt cà chua kiểu Trung Đông)277 kcal · 18 g protein40 phút
Spaghetti Aglio e Olio398 kcal · 12 g protein25 phút
Stroganoff nấm397 kcal · 20 g protein40 phút
Sủi cảo chay378 kcal · 18 g protein85 phút
Sunomono (Salad dưa leo kiểu Nhật)39 kcal · 1 g protein20 phút
Súp cà rốt gừng136 kcal · 3 g protein50 phút
Súp đậu đen kiểu Cuba236 kcal · 13 g protein50 phút
Súp khoai tây phô mai kiểu Ecuador419 kcal · 14 g protein60 phút
Súp rau củ137 kcal · 4 g protein55 phút
Súp Ribollita302 kcal · 14 g protein90 phút
Súp tỏi tây khoai tây256 kcal · 7 g protein50 phút
Taco đậu đen356 kcal · 13 g protein30 phút
Tagine rau củ kiểu Ma-rốc256 kcal · 8 g protein65 phút
Tỏi tây om dầu ô liu kiểu Thổ Nhĩ Kỳ241 kcal · 4 g protein50 phút
Waakye (cơm đậu Ghana) với sốt cà chua nhẹ568 kcal · 24 g protein85 phút
Salad lúa mì non freekeh318 kcal · 12 g protein55 phút