Вегетариански вечери, страница 6
140 вегетариански рецепти за вечеря с калории и макроси за всяка порция.
Диета
Кухня
АмериканскаТурскаИндийска и южноазиатскаМексиканскаБлизкоизточна и северноафриканскаКитайскаИталианскаЯпонскаКорейскаЛатиноамериканска и карибскаАфриканскаФренскаИспанска и португалскаВиетнамскаИндонезийска и малайзийскаБританска и ирландскаТайландскаГръцкаМеждународнаИзточноевропейскаСредиземноморскаЮгоизточноазиатскаЕвропейска
Суномоно (японска салата от краставици)39 ккал · 1 г протеин20 мин
Супа от моркови с джинджифил136 ккал · 3 г протеин50 мин
Тайландско червено къри с тофу470 ккал · 24 г протеин60 мин
Тако с черен боб356 ккал · 13 г протеин30 мин
Турска зелена бакла в зехтин с копър324 ккал · 17 г протеин80 мин
Турска лятна зеленчукова яхния (тюрлю)297 ккал · 11 г протеин75 мин
Турска салата от бял боб (пиаз)262 ккал · 13 г протеин27 мин
Турска салата от тученица с чеснов йогурт97 ккал · 6 г протеин15 мин
Турска салата от цвекло с чеснов йогурт135 ккал · 9 г протеин60 мин
Турска яхния от зелена леща с булгур300 ккал · 16 г протеин60 мин
Турски пилаф от булгур с домати и чушки229 ккал · 7 г протеин50 мин
Уакие (ганайски ориз с боб) с лека доматена яхния568 ккал · 24 г протеин85 мин
Фахитас със зеленчуци429 ккал · 13 г протеин35 мин
Френска салата с леща304 ккал · 16 г протеин40 мин
Хайдари84 ккал · 9 г протеин12 мин
Чана масала269 ккал · 12 г протеин45 мин
Чи кьофте (веган пикантни кюфтенца от булгур в маруля)354 ккал · 11 г протеин40 мин
Шакшука277 ккал · 18 г протеин40 мин
Яйца с домати по китайски с ориз493 ккал · 20 г протеин55 мин
Салата с фрийка318 ккал · 12 г протеин55 мин