Vegetarisk aftensmad, side 6
140 vegetariske opskrifter på aftensmad med kalorier og makroer for hver portion.
Køkken
Spansk linsegryde420 kcal · 21 g protein70 min.
Spinatsalat med jordbær172 kcal · 5 g protein20 min.
Sunomono (japansk agurkesalat)39 kcal · 1 g protein20 min.
Svampestroganoff397 kcal · 20 g protein40 min.
Tacos med sorte bønner356 kcal · 13 g protein30 min.
Thailandsk rød karry med tofu470 kcal · 24 g protein60 min.
Tyrkisk bulgurpilaf med tomat og peber229 kcal · 7 g protein50 min.
Tyrkisk gryderet med grønne linser og bulgur300 kcal · 16 g protein60 min.
Tyrkisk knoldselleri braiseret i olivenolie247 kcal · 6 g protein60 min.
Tyrkisk portulaksalat med hvidløgsyoghurt97 kcal · 6 g protein15 min.
Tyrkisk rødbedesalat med hvidløgsyoghurt135 kcal · 9 g protein60 min.
Tyrkisk salat med hvide bønner (piyaz)262 kcal · 13 g protein27 min.
Tyrkisk sommergrøntsagsgryde297 kcal · 11 g protein75 min.
Tyrkiske braiserede hestebønner i olivenolie med dild324 kcal · 17 g protein80 min.
Tyrkiske porrer braiseret i olivenolie241 kcal · 4 g protein50 min.
Vegetarisk japchae449 kcal · 17 g protein55 min.
Vietnamesiske friske forårsruller med tofu379 kcal · 17 g protein45 min.
Wokret tofu med grøntsager397 kcal · 17 g protein65 min.
Waakye (ghanesisk ris og bønner) med let tomatgryde568 kcal · 24 g protein85 min.
Freekehsalat318 kcal · 12 g protein55 min.