Вегетаріанські вечері, сторінка 6
Рецептів вегетаріанських вечер: 140 — з калоріями та БЖВ на кожну порцію.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Суп-пюре з цибулі-порею та картоплі256 ккал · 7 г білка50 хв
Тайське червоне каррі з тофу470 ккал · 24 г білка60 хв
Тако з чорною квасолею356 ккал · 13 г білка30 хв
Тофу, смажений з овочами397 ккал · 17 г білка65 хв
Тофу, тушкований у соєвому соусі, по-корейськи216 ккал · 19 г білка30 хв
Турецьке літнє овочеве рагу (тюрлю)297 ккал · 11 г білка75 хв
Турецьке рагу із зеленої сочевиці з булгуром300 ккал · 16 г білка60 хв
Турецький плов із булгуру з помідорами та перцем229 ккал · 7 г білка50 хв
Турецький салат із білої квасолі (піяз)262 ккал · 13 г білка27 хв
Турецький салат із буряка з часниковим йогуртом135 ккал · 9 г білка60 хв
Турецький салат із портулаку з часниковим йогуртом97 ккал · 6 г білка15 хв
Турецькі тушковані боби в оливковій олії з кропом324 ккал · 17 г білка80 хв
Тушкований порей з оливковою олією по-турецьки241 ккал · 4 г білка50 хв
Фаршировані печериці147 ккал · 9 г білка50 хв
Французький салат із сочевиці304 ккал · 16 г білка40 хв
Чана масала269 ккал · 12 г білка45 хв
Чіг-кофте (веганські гострі котлетки з булгуру в листі салату)354 ккал · 11 г білка40 хв
Шакшука277 ккал · 18 г білка40 хв
Яйця з помідорами по-китайськи з рисом493 ккал · 20 г білка55 хв
Салат із фріке318 ккал · 12 г білка55 хв