Valgurikkad õhtusöögid, lehekülg 3
201 valgurikast õhtusöögi retsepti kalorite ja makrodega iga portsjoni kohta.
Sukiyaki412 kcal · 41 g valku40 min
Tai aurutatud kala laimi, küüslaugu ja tšilliga256 kcal · 35 g valku33 min
Tai roheline kana-karri452 kcal · 35 g valku60 min
Tapsilog (veiseliha-tapa küüslauguriisi ja munaga)488 kcal · 40 g valku80 min
Tekkadon (riisikauss tuunikala-sashimiga)468 kcal · 37 g valku45 min
Tinola258 kcal · 28 g valku65 min
Tom Kha Gai (Tai kana-kookosesupp)281 kcal · 33 g valku40 min
Türgi baklažaanikebab (patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g valku75 min
Türgi kapsarullid riisi ja lahja veiselihaga403 kcal · 28 g valku105 min
Türgi spinatihautis veisehakkliha ja riisiga272 kcal · 21 g valku50 min
Türgi täidetud baklažaanid (ahjus küpsetatud kergem karnıyarık)359 kcal · 25 g valku75 min
Türgi veiselihahautis köögiviljadega367 kcal · 37 g valku135 min
Veiseliha brokoliga271 kcal · 29 g valku35 min
Veiseliha rendang547 kcal · 42 g valku200 min
Veiselihaga pho375 kcal · 28 g valku65 min
Vietnami grillitud sealihaga riisinuudlikauss (bún thịt nướng)510 kcal · 34 g valku70 min
Vietnami karamelliseeritud kala savipotis (Cá kho tộ)421 kcal · 28 g valku65 min
Võikana (butter chicken)561 kcal · 43 g valku95 min
Ürtidega ahjus küpsetatud seasisefilee221 kcal · 36 g valku40 min
Ahjus küpsetatud kalkunilihapallid tomatikastmes353 kcal · 30 g valku50 min
Ahjus küpsetatud lambakoot küüslaugu ja ürtidega421 kcal · 44 g valku115 min
Ahjutursk sidruni ja ürtidega179 kcal · 28 g valku25 min
Arroz con pollo (kana-riisipada)549 kcal · 40 g valku60 min
Avgolemono (Kreeka sidruni-kanasupp riisiga)324 kcal · 33 g valku65 min