Протеинови вечери, страница 3
201 рецепти за вечеря с високо съдържание на протеин с калории и макроси за всяка порция.
Диета
Кухня
АмериканскаТурскаИндийска и южноазиатскаМексиканскаБлизкоизточна и северноафриканскаКитайскаИталианскаЯпонскаКорейскаЛатиноамериканска и карибскаАфриканскаФренскаИспанска и португалскаВиетнамскаИндонезийска и малайзийскаБританска и ирландскаТайландскаГръцкаМеждународнаИзточноевропейскаСредиземноморскаЮгоизточноазиатскаЕвропейска
Сийх кебап220 ккал · 30 г протеин62 мин
Спагети Болонезе529 ккал · 38 г протеин60 мин
Сукияки412 ккал · 41 г протеин40 мин
Тайландска риба на пара с лайм, чесън и люти чушки256 ккал · 35 г протеин33 мин
Тайландско зелено къри с пилешко452 ккал · 35 г протеин60 мин
Такгалби (пикантно корейско пиле, запържено в уок)544 ккал · 38 г протеин75 мин
Тапсилог (говежда тапа с чеснов ориз и яйце)488 ккал · 40 г протеин80 мин
Теккадон (купа с ориз и сашими от риба тон)468 ккал · 37 г протеин45 мин
Тилапия на скара221 ккал · 32 г протеин70 мин
Тинола258 ккал · 28 г протеин65 мин
Том Ка Гай (тайландска пилешка супа с кокосово мляко)281 ккал · 33 г протеин40 мин
Турска яхния от спанак с кайма и ориз272 ккал · 21 г протеин50 мин
Турска яхния с телешко и зеленчуци367 ккал · 37 г протеин135 мин
Турски кебап с патладжан334 ккал · 29 г протеин75 мин
Турски орман кебап (яхния с агнешко и зеленчуци)339 ккал · 33 г протеин125 мин
Турски сарми от зеле с ориз и постно говеждо403 ккал · 28 г протеин105 мин
Фо с телешко375 ккал · 28 г протеин65 мин
Харира281 ккал · 22 г протеин90 мин
Чопино311 ккал · 35 г протеин65 мин
Авголемоно (гръцка пилешка супа с ориз и лимон)324 ккал · 33 г протеин65 мин
Агнешки котлети на скара с чесън и розмарин355 ккал · 42 г протеин55 мин
Агнешки таджин с кайсии и нахут445 ккал · 41 г протеин130 мин
Агнешко с кимион271 ккал · 29 г протеин37 мин
Арос кон пойо (ориз с пиле)549 ккал · 40 г протеин60 мин