Proteinrik middag, side 3
201 proteinrike middagsoppskrifter med kalorier og makroer per porsjon.
Spaghetti bolognese529 kcal · 38 g protein60 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 min
Tapsilog (beef tapa med hvitløksris og egg)488 kcal · 40 g protein80 min
Tekkadon (risbolle med tunfisksashimi)468 kcal · 37 g protein45 min
Thailandsk dampet fisk med lime, hvitløk og chili256 kcal · 35 g protein33 min
Thailandsk grønn curry med kylling452 kcal · 35 g protein60 min
Three cup chicken567 kcal · 39 g protein65 min
Tinola258 kcal · 28 g protein65 min
Tom Kha Gai (thailandsk kyllingsuppe med kokos)281 kcal · 33 g protein40 min
Tyrkisk aubergine-kebab (patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g protein75 min
Tyrkisk fylt aubergine (ovnsbakt, lettere karnıyarık)359 kcal · 25 g protein75 min
Tyrkisk lapskaus med storfekjøtt og grønnsaker367 kcal · 37 g protein135 min
Tyrkisk skogkebab (lamme- og grønnsaksgryte)339 kcal · 33 g protein125 min
Tyrkisk spinatgryte med kjøttdeig og ris272 kcal · 21 g protein50 min
Tyrkiske kålruletter med ris og magert storfekjøtt403 kcal · 28 g protein105 min
Urtestekt svinefilet221 kcal · 36 g protein40 min
Vietnamesisk bún thịt nướng – nudelbolle med grillet svinekjøtt510 kcal · 34 g protein70 min
Vietnamesisk karamellisert fisk i leirgryte (Cá kho tộ)421 kcal · 28 g protein65 min
Vietnamesisk sur fiskesuppe (Canh chua cá)267 kcal · 23 g protein45 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g protein60 min
Avgolemono (gresk kyllingsuppe med ris og sitron)324 kcal · 33 g protein65 min
Ayam bakar (indonesisk grillet kylling med søt soya)398 kcal · 43 g protein65 min
Bengalsk fiskecurry med potet269 kcal · 22 g protein50 min
Biffsalat261 kcal · 27 g protein25 min