وصفات صحية بالليمون، الصفحة 4
141 وصفة بالليمون مع السعرات والماكروز لكل حصة.
داليا ماسالا بالخضار233 سعرة · 8 غ بروتين50 د
دجاج بالسبانخ (ساج تشيكن)302 سعرة · 41 غ بروتين60 د
دجاج بيري بيري324 سعرة · 40 غ بروتين65 د
دجاج بيكاتا274 سعرة · 36 غ بروتين30 د
دجاج تندوري334 سعرة · 43 غ بروتين185 د
دجاج مشوي بالليمون والأعشاب482 سعرة · 33 غ بروتين100 د
دجاج ياسا524 سعرة · 40 غ بروتين130 د
راجما تشاول (كاري الفاصولياء الحمراء مع الأرز)487 سعرة · 17 غ بروتين55 د
روبيان سكامبي386 سعرة · 25 غ بروتين37 د
ريزوتو المأكولات البحرية503 سعرة · 31 غ بروتين60 د
ريش لحم ضأن مشوية بالثوم وإكليل الجبل355 سعرة · 42 غ بروتين55 د
زبادي الفراولة المجمّد125 سعرة · 9 غ بروتين70 د
زيتون متبل بالحمضيات والثوم والأعشاب77 سعرة · 1 غ بروتين15 د
سابودانا كيتشدي417 سعرة · 6 غ بروتين280 د
ستيك سيرلوين مشوي مع خضار مشوية282 سعرة · 36 غ بروتين40 د
سردين مشوي على الطريقة البرتغالية519 سعرة · 41 غ بروتين65 د
سلطة الأرز الإيطالية بالتونة والبيض579 سعرة · 27 غ بروتين60 د
سلطة البراعم72 سعرة · 5 غ بروتين18 د
سلطة البقلة التركية باللبن والثوم97 سعرة · 6 غ بروتين15 د
سلطة التونة والفاصوليا البيضاء267 سعرة · 23 غ بروتين15 د
سلطة الدجاج المشوي454 سعرة · 48 غ بروتين35 د
سلطة الشمندر التركية بالزبادي والثوم135 سعرة · 9 غ بروتين60 د
سلطة الفاصوليا البيضاء التركية (بياظ)262 سعرة · 13 غ بروتين27 د
سلطة الكسكس335 سعرة · 12 غ بروتين25 د