Maistinė vertė · Gėrimai
Sakė: kalorijos ir maistinė vertė
100 g sakės yra 134 kcal, o 1 fl oz porcijoje (29,1 g) – 39 kcal. 100 g yra 0 g riebalų, 0,5 g baltymų ir 5 g angliavandenių, tad angliavandeniai lemia tik nedidelę dalį kalorijų – didžioji jų dalis gaunama iš alkoholio.
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 91% · Riebalai 0% · Baltymai 9%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 kcal | 0,5 g | 5 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,1 g | 39 kcal | 0,1 g | 1,5 g | 0 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 134 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 0,5 g |
| Angliavandeniai | 5 g |
| iš kurių cukrūs | 0 g |
| Skaidulos | 0 g |
| Riebalai | 0 g |
| iš kurių sotieji | 0 g |
| Natris | 2 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Skirtingų sakių stiprumas skiriasi, o kuo daugiau alkoholio, tuo daugiau kalorijų taurelėje.
- Saldesnėse rūšyse lieka daugiau cukraus nei sausosiose, todėl jos gali būti kiek kaloringesnės.
- Labai svarbus porcijos dydis, nes sakė dažnai geriama iš mažų taurelių, kurios valgio metu pildomos vėl ir vėl.
- Kokteiliai su sake ar priedai, pavyzdžiui, sultys ar sirupas, prideda savų kalorijų.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Matuokite įpiltą kiekį skysčio uncijomis arba sverkite gramais ir įskaičiuokite kiekvieną mažos taurelės papildymą.
- Jei geriate sakę kokteilyje, priedus ir saldiklius registruokite atskirai.
- BerryFit programėlėje išsaugokite įprastą taurelės dydį kaip savo porciją, kad pakartotinius įpylimus užregistruotumėte greitai.
Užregistruokite „Sakė“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Sakė“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų yra taurelėje sakės?
1 fl oz sakės porcijoje yra 39 kcal. Didesnėms porcijoms padauginkite iš tikrai įpiltų uncijų skaičiaus.
Ar sakėje yra angliavandenių?
Taip, 100 g sakės yra 5 g angliavandenių, o 1 fl oz – 1,5 g. Skaidulų joje nėra.
Ar sakė kaloringesnė už vyną?
100 g sakės yra 134 kcal, o raudonojo vyno – 85, baltojo – 82 kcal. Sakė paprastai stipresnė, ir tai lemia didžiąją skirtumo dalį.
Ar sakėje yra riebalų ar baltymų?
100 g sakės yra 0 g riebalų ir tik 0,5 g baltymų, tad iš jų gaunama beveik nė kiek kalorijų.
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, rice (sake), FDC ID 167723); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.
