Toiteväärtus · Joogid
Sake: kalorsus
Sakes on 134 kcal 100 g kohta ja 1 fl oz portsjonis (29.1 g) on 39 kcal. 100 g sakes on 0 g rasva, 0.5 g valku ja 5 g süsivesikuid. Süsivesikud annavad vaid väikese osa energiast, seega pärineb suurem osa sake kaloritest alkoholist.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 91% · Rasvad 0% · Valgud 9%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 134 kcal | 0,5 g | 5 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,1 g | 39 kcal | 0,1 g | 1,5 g | 0 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 134 kcal |
|---|---|
| Valgud | 0,5 g |
| Süsivesikud | 5 g |
| millest suhkrud | 0 g |
| Kiudained | 0 g |
| Rasvad | 0 g |
| millest küllastunud | 0 g |
| Naatrium | 2 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Alkoholisisaldus on sakeliigiti erinev ja mida kangem jook, seda rohkem kaloreid on igas valamises.
- Magusamates sakedes on rohkem jääksuhkrut kui kuivades, mis võib kaloreid veidi lisada.
- Valatud kogus mängib suurt rolli, sest saket pakutakse sageli väikestest tassidest, mida söögi ajal korduvalt täidetakse.
- Sakekokteilides lisavad mahl, siirup ja muud segajad sakele omakorda kaloreid.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Mõõda valatud kogus fl oz-des või kaalu see grammides ning arvesta iga väikese tassi uuesti täitmist.
- Kui jood sakekokteili, märgi segajad ja magusained sakest eraldi üles.
- Salvesta BerryFitis oma tavaline tassisuurus kohandatud portsjonina, et korduvaid valamisi oleks kiire üles märkida.
Pane Sake kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Sake”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on ühes pitsis sakes?
1 fl oz sakes on 39 kcal. Suuremate koguste puhul korruta see tegelikult valatud untside arvuga.
Kas sakes on süsivesikuid?
Jah, sakes on 5 g süsivesikuid 100 g kohta ehk 1.5 g 1 fl oz kohta. Kiudaineid selles ei ole.
Kas sakes on rohkem kaloreid kui veinis?
100 g sakes on 134 kcal, punases veinis 85 kcal ja valges veinis 82 kcal. Sake on tavaliselt kangem, mis seletab suure osa erinevusest.
Kas sakes on rasva või valku?
Sakes on 0 g rasva ja vaid 0.5 g valku 100 g kohta, nii et neist ei pärine peaaegu üldse kaloreid.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Alcoholic beverage, rice (sake), FDC ID 167723); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
