Wartości odżywcze · Napoje
Kalorie: Sake
Sake ma 134 kcal w 100 g, a porcja 1 fl oz (29,1 g) to 39 kcal. Przy 0 g tłuszczu, 0,5 g białka i 5 g węglowodanów w 100 g węglowodany odpowiadają tylko za niewielką część energii, więc większość kalorii w sake pochodzi z alkoholu.
Źródła kalorii: Węglowodany 91% · Tłuszcz 0% · Białko 9%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 134 kcal | 0,5 g | 5 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,1 g | 39 kcal | 0,1 g | 1,5 g | 0 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 134 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,5 g |
| Węglowodany | 5 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 0 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Sód | 2 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Zawartość alkoholu różni się w zależności od rodzaju sake, a im jest wyższa, tym więcej kalorii w każdej porcji.
- Słodsze sake zawierają więcej cukru resztkowego niż wytrawne, co może nieco podnieść kaloryczność.
- Duże znaczenie ma wielkość porcji, bo sake często podaje się w małych czarkach, które dolewa się przez cały posiłek.
- Koktajle z sake i dodatki, takie jak sok czy syrop, wnoszą własne kalorie oprócz samego sake.
Jak dokładnie to zapisać
- Odmierzaj porcję w uncjach płynu lub waż ją w gramach i licz każdą dolewkę do małej czarki.
- Jeśli pijesz sake w koktajlu, zapisuj dodatki i słodziki osobno.
- W BerryFit zapisz swoją zwykłą czarkę jako własną porcję, aby szybko dodawać kolejne dolewki.
Zapisz Sake w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Sake w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma kieliszek sake?
Porcja 1 fl oz sake ma 39 kcal. Przy większych porcjach pomnóż tę wartość przez liczbę uncji, które faktycznie nalewasz.
Czy sake zawiera węglowodany?
Tak, sake ma 5 g węglowodanów w 100 g, czyli 1,5 g w 1 fl oz. Nie zawiera błonnika.
Czy sake jest bardziej kaloryczne niż wino?
W 100 g sake jest 134 kcal, wobec 85 kcal w czerwonym winie i 82 kcal w białym. Sake ma zwykle więcej alkoholu, co w dużej mierze tłumaczy tę różnicę.
Czy sake zawiera tłuszcz lub białko?
Sake ma 0 g tłuszczu i tylko 0,5 g białka w 100 g, więc niemal żadne kalorie nie pochodzą z tych składników.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, rice (sake), FDC ID 167723); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
