Διατροφικά στοιχεία · Ποτά
Θερμίδες σε Σακέ
Το σακέ έχει 134 kcal ανά 100 γρ., ενώ μια μερίδα 1 fl oz (29.1 γρ.) έχει 39 kcal. Με 0 γρ. λιπαρά, 0.5 γρ. πρωτεΐνη και 5 γρ. υδατάνθρακες ανά 100 γρ., οι υδατάνθρακες εξηγούν μόνο ένα μικρό μέρος, οπότε οι περισσότερες θερμίδες του σακέ προέρχονται από το αλκοόλ.
Οι θερμίδες προέρχονται από: Υδατάνθρακες 91% · Λιπαρά 0% · Πρωτεΐνη 9%
Συνηθισμένες μερίδες
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| Ανά 100 γρ. | 100 γρ. | 134 kcal | 0,5 γρ. | 5 γρ. | 0 γρ. |
| 1 fl oz | 29,1 γρ. | 39 kcal | 0,1 γρ. | 1,5 γρ. | 0 γρ. |
Πλήρη διατροφικά στοιχεία (Ανά 100 γρ.)
| Θερμίδες | 134 kcal |
|---|---|
| Πρωτεΐνη | 0,5 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 5 γρ. |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 0 γρ. |
| Φυτικές ίνες | 0 γρ. |
| Λιπαρά | 0 γρ. |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 0 γρ. |
| Νάτριο | 2 mg |
Τι επηρεάζει τις θερμίδες
- Η περιεκτικότητα σε αλκοόλ διαφέρει από σακέ σε σακέ, και όσο περισσότερο αλκοόλ, τόσο περισσότερες θερμίδες ανά ποτήρι.
- Τα πιο γλυκά σακέ διατηρούν περισσότερη υπολειμματική ζάχαρη από τα ξηρά, κάτι που μπορεί να προσθέσει μερικές θερμίδες.
- Η ποσότητα μετράει πολύ, αφού το σακέ σερβίρεται συχνά σε μικρά κυπελλάκια που ξαναγεμίζουν σε όλη τη διάρκεια του γεύματος.
- Τα κοκτέιλ με σακέ ή τα αναμικτικά, όπως χυμός ή σιρόπι, προσθέτουν τις δικές τους θερμίδες πάνω από αυτές του σακέ.
Συμβουλές για ακριβή καταγραφή
- Μέτρησε την ποσότητα σε fl oz ή ζύγισέ τη σε γρ., και υπολόγισε κάθε φορά που ξαναγεμίζεις το κυπελλάκι.
- Αν το πίνεις σε κοκτέιλ, κατέγραψε τα αναμικτικά και τα γλυκαντικά ξεχωριστά από το σακέ.
- Στο BerryFit, αποθήκευσε το μέγεθος του κυπέλλου που χρησιμοποιείς συνήθως ως προσαρμοσμένη μερίδα, για να καταγράφεις γρήγορα κάθε επόμενο ποτήρι.
Καταγράψτε Σακέ σε δευτερόλεπτα
Βγάλτε μια φωτογραφία το γεύμα σας ή αναζητήστε Σακέ στο BerryFit για να παρακολουθείτε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά σε σχέση με τον δικό σας ημερήσιο στόχο.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα σφηνάκι σακέ;
Μια μερίδα 1 fl oz σακέ έχει 39 kcal. Για μεγαλύτερες μερίδες, πολλαπλασίασε με τον αριθμό των ουγκιών που σερβίρεις στην πραγματικότητα.
Έχει υδατάνθρακες το σακέ;
Ναι, το σακέ έχει 5 γρ. υδατάνθρακες ανά 100 γρ., δηλαδή 1.5 γρ. ανά 1 fl oz. Δεν περιέχει φυτικές ίνες.
Έχει το σακέ περισσότερες θερμίδες από το κρασί;
Ανά 100 γρ., το σακέ έχει 134 kcal, έναντι 85 για το κόκκινο κρασί και 82 για το λευκό. Το σακέ έχει συνήθως περισσότερο αλκοόλ, κάτι που εξηγεί μεγάλο μέρος της διαφοράς.
Έχει λιπαρά ή πρωτεΐνη το σακέ;
Το σακέ έχει 0 γρ. λιπαρά και μόλις 0.5 γρ. πρωτεΐνη ανά 100 γρ., οπότε σχεδόν καμία από τις θερμίδες του δεν προέρχεται από αυτά.
Παρόμοια τρόφιμα
Θερμίδες σε συνηθισμένα τρόφιμαΤιμές ανά 100 γρ. από το USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, rice (sake), FDC ID 167723). Οι μερίδες βασίζονται στα βάρη μερίδων του USDA. Στην πράξη, τα τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωρίμανση και τον τρόπο παρασκευής.
Το κείμενο αυτής της σελίδας γράφτηκε με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης (Claude της Anthropic) και ελέγχθηκε ως προς τους αριθμούς σε ξεχωριστό έλεγχο. Οι ίδιοι οι αριθμοί προέρχονται αποκλειστικά από το USDA.
