영양 정보 · 음료
사케 칼로리
사케는 100g당 134kcal이며, 1 fl oz(29.1g)에는 39kcal가 들어 있습니다. 100g당 지방 0g, 단백질 0.5g, 탄수화물 5g으로 탄수화물이 차지하는 비중은 작기 때문에, 사케 칼로리의 대부분은 알코올에서 나옵니다.
칼로리 구성: 탄수화물 91% · 지방 0% · 단백질 9%
일반적인 제공량
| 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100g당 | 100 g | 134 kcal | 0.5 g | 5 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29.1 g | 39 kcal | 0.1 g | 1.5 g | 0 g |
전체 영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 134 kcal |
|---|---|
| 단백질 | 0.5 g |
| 탄수화물 | 5 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화지방 | 0 g |
| 나트륨 | 2 mg |
칼로리를 바꾸는 요인
- 사케마다 알코올 도수가 다르며, 도수가 높을수록 한 잔당 칼로리도 높아집니다.
- 단맛이 있는 사케는 드라이한 사케보다 잔당이 많이 남아 있어 칼로리가 조금 더 높을 수 있습니다.
- 사케는 작은 잔에 담아 식사 내내 계속 채워 마시는 경우가 많아 마시는 양이 칼로리에 큰 영향을 줍니다.
- 사케 칵테일이나 주스, 시럽 같은 믹서를 넣으면 사케 자체의 칼로리에 그만큼 칼로리가 더해집니다.
정확하게 기록하는 팁
- 마시는 양을 fl oz로 재거나 g으로 무게를 달고, 작은 잔을 다시 채울 때마다 빠짐없이 기록하세요.
- 칵테일로 마신다면 믹서와 감미료는 사케와 따로 기록하세요.
- BerryFit에서 자주 쓰는 잔 크기를 사용자 지정 분량으로 저장해 두면 다음 잔부터 빠르게 기록할 수 있습니다.
사케, 몇 초 만에 기록하세요
BerryFit에서 식사 사진을 찍거나 사케을(를) 검색해 나만의 하루 목표에 맞춰 칼로리와 영양성분을 기록하세요.
자주 묻는 질문
사케 한 잔(샷)의 칼로리는 얼마인가요?
사케 1 fl oz에는 39kcal가 들어 있습니다. 더 많이 마신다면 실제로 따른 온스 수를 곱해 계산하세요.
사케에도 탄수화물이 있나요?
네, 사케에는 100g당 탄수화물 5g, 1 fl oz당 1.5g이 들어 있습니다. 식이섬유는 없습니다.
사케는 와인보다 칼로리가 높은가요?
100g 기준으로 사케는 134kcal로, 레드 와인 85kcal, 화이트 와인 82kcal보다 높습니다. 사케는 보통 알코올 도수가 더 높은데, 이것이 차이의 상당 부분을 차지합니다.
사케에 지방이나 단백질이 있나요?
사케는 100g당 지방 0g, 단백질 0.5g에 불과해 칼로리가 지방이나 단백질에서 나오는 경우는 거의 없습니다.
비슷한 음식
자주 먹는 음식의 칼로리100g당 수치는 USDA FoodData Central(Alcoholic beverage, rice (sake), FDC ID 167723)을 기준으로 하며, 제공량은 USDA 기준 중량을 사용합니다. 실제 음식은 품종, 숙성도, 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
이 페이지의 글은 AI(Anthropic의 Claude)의 도움을 받아 작성되었으며, 별도의 검토를 통해 수치와 대조하여 확인했습니다. 수치 자체는 오직 USDA 자료만을 사용합니다.
