Пищевая ценность · Напитки

Калорийность: Саке

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В саке 134 ккал на 100 г, а в порции 1 жидкая унция (29.1 г) — 39 ккал. На 100 г приходится 0 г жиров, 0.5 г белков и 5 г углеводов. Углеводы дают лишь небольшую часть энергии, поэтому большая часть калорий саке приходится на алкоголь.

На 100 г134ккал

0,5гБелки

5гУглеводы

0гЖиры

0гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 91% · Жиры 0% · Белки 9%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	134 ккал	0,5 г	5 г	0 г
1 жидк. унция	29,1 г	39 ккал	0,1 г	1,5 г	0 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	134 ккал
Белки	0,5 г
Углеводы	5 г
в т. ч. сахара	0 г
Клетчатка	0 г
Жиры	0 г
в т. ч. насыщенные	0 г
Натрий	2 мг

От чего зависит калорийность

Крепость разных сортов саке различается, и чем выше содержание алкоголя, тем больше калорий в порции.
В сладких сортах остаётся больше сахара, чем в сухих, что может немного повысить калорийность.
Объём порции очень важен: саке часто подают в маленьких чашечках, которые доливают на протяжении всей трапезы.
Коктейли на основе саке и добавки вроде сока или сиропа добавляют собственные калории к калориям саке.

Как точно записать в дневник

Отмеряйте порцию в жидких унциях или взвешивайте её в граммах и учитывайте каждую долитую чашечку.
Если пьёте саке в коктейле, записывайте добавки и подсластители отдельно от самого саке.
Сохраните в BerryFit объём своей обычной чашечки как пользовательскую порцию, чтобы быстро записывать повторные порции.

Запишите Саке за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Саке в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в рюмке саке?

В порции саке 1 жидкая унция — 39 ккал. Для больших порций умножьте это значение на количество унций, которое вы на самом деле наливаете.

Есть ли в саке углеводы?

Да, в саке 5 г углеводов на 100 г, или 1.5 г на 1 жидкую унцию. Клетчатки в нём нет.

Саке калорийнее вина?

В 100 г саке 134 ккал, тогда как в красном вине — 85 ккал, а в белом — 82 ккал. Саке обычно крепче, и это во многом объясняет разницу.

Есть ли в саке жиры или белки?

В саке 0 г жиров и всего 0.5 г белков на 100 г, поэтому они почти не влияют на его калорийность.