Hranilne vrednosti · Pijače
Kalorije: Sake
Sake ima 134 kcal na 100 g, porcija 1 fl oz (29,1 g) pa ima 39 kcal. Ker vsebuje 0 g maščob, 0,5 g beljakovin in 5 g ogljikovih hidratov na 100 g, ogljikovi hidrati pojasnijo le majhen del energijske vrednosti, zato večina kalorij v sakeju izvira iz alkohola.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 91% · Maščobe 0% · Beljakovine 9%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 134 kcal | 0,5 g | 5 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,1 g | 39 kcal | 0,1 g | 1,5 g | 0 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 134 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 0,5 g |
| Ogljikovi hidrati | 5 g |
| od tega sladkorji | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Maščobe | 0 g |
| od tega nasičene | 0 g |
| Natrij | 2 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Vsebnost alkohola se med sakeji razlikuje, več alkohola pa pomeni več kalorij na kozarec.
- Slajše vrste vsebujejo več preostalega sladkorja kot suhe, kar lahko doda nekaj kalorij.
- Velikost porcije je zelo pomembna, saj sake pogosto postrežejo v majhnih skodelicah, ki jih med obrokom večkrat dolijejo.
- Koktajli s sakejem ali dodatki, kot sta sok ali sirup, prispevajo svoje kalorije poleg sakeja.
Nasveti za natančen vnos
- Količino izmerite v tekočinskih unčah ali jo stehtajte v gramih in štejte vsako dolitje majhne skodelice.
- Če sake pijete v koktajlu, dodatke in sladila beležite ločeno od sakeja.
- V aplikaciji BerryFit shranite običajno velikost skodelice kot porcijo po meri, da boste ponovne porcije hitro zabeležili.
Vnesite Sake v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Sake v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima kozarček sakeja?
Porcija 1 fl oz sakeja ima 39 kcal. Pri večjih porcijah to število pomnožite s številom unč, ki jih dejansko natočite.
Ali sake vsebuje ogljikove hidrate?
Da, sake ima 5 g ogljikovih hidratov na 100 g oziroma 1,5 g na 1 fl oz. Vlaknin ne vsebuje.
Ali ima sake več kalorij kot vino?
Sake ima 134 kcal na 100 g, rdeče vino 85 kcal in belo vino 82 kcal. Sake ima običajno več alkohola, kar pojasni velik del razlike.
Ali sake vsebuje maščobe ali beljakovine?
Sake ima 0 g maščob in le 0,5 g beljakovin na 100 g, zato iz njih ne izvira skoraj nič kalorij.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, rice (sake), FDC ID 167723); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
