Tápértékadatok · Italok
Szaké kalóriatartalma
A szaké 100 g-jában 134 kcal van, egy 1 fl oz-os adag (29,1 g) pedig 39 kcal-t tartalmaz. 100 g-onként 0 g zsírt, 0,5 g fehérjét és 5 g szénhidrátot tartalmaz, így a szénhidrát csak kis részét adja az energiának: a szaké kalóriáinak nagy része az alkoholból származik.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 91% · Zsír 0% · Fehérje 9%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 134 kcal | 0,5 g | 5 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,1 g | 39 kcal | 0,1 g | 1,5 g | 0 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 134 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 0,5 g |
| Szénhidrát | 5 g |
| ebből cukrok | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Zsír | 0 g |
| ebből telített | 0 g |
| Nátrium | 2 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- Az alkoholtartalom szakéról szakéra eltér, és minél erősebb az ital, annál több kalória van egy pohárnyiban.
- Az édesebb típusokban több maradékcukor marad, mint a száraz változatokban, ami némi plusz kalóriát jelenthet.
- Sokat számít az adag mérete, mivel a szakét gyakran kis csészékben szolgálják fel, amelyeket az étkezés során többször újratöltenek.
- A szakés koktélok és a hozzáadott italok, például gyümölcslé vagy szirup, a szaké mellett saját kalóriát is hoznak.
Tippek a pontos naplózáshoz
- Mérd ki az adagot fl oz-ban, vagy mérd le grammban, és minden kis csésze újratöltését számold bele.
- Ha koktélban iszod, a hozzáadott italokat és édesítőket a szakétól külön rögzítsd.
- A BerryFitben mentsd el a szokásos csészeméretedet egyéni adagként, így az ismételt töltéseket gyorsan rögzítheted.
Naplózd ezt: Szaké – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Szaké a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy feles szakéban?
Egy 1 fl oz-os adag szaké 39 kcal-t tartalmaz. Nagyobb adagnál szorozd meg azzal, hány unciát töltöttél valójában.
Van szénhidrát a szakéban?
Igen, a szaké 100 g-jában 5 g szénhidrát van, 1 fl oz-ban pedig 1,5 g. Rostot nem tartalmaz.
Több kalória van a szakéban, mint a borban?
100 g szakéban 134 kcal van, szemben a vörösbor 85 és a fehérbor 82 kcal-jával. A szaké általában erősebb, és ez magyarázza a különbség nagy részét.
Van zsír vagy fehérje a szakéban?
A szaké 100 g-jában 0 g zsír és mindössze 0,5 g fehérje van, így kalóriáinak szinte semmi része sem ezekből származik.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, rice (sake), FDC ID 167723); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
