Ravintosisältö · Juomat
Kalorit: Sake
Sakessa on 134 kcal 100 grammassa, ja 1 fl oz:n annoksessa (29,1 g) on 39 kcal. Sadassa grammassa on 0 g rasvaa, 0,5 g proteiinia ja 5 g hiilihydraatteja, joten hiilihydraatit selittävät vain pienen osan energiasta. Suurin osa saken kaloreista tulee alkoholista.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 91% · Rasva 0% · Proteiini 9%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 134 kcal | 0,5 g | 5 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,1 g | 39 kcal | 0,1 g | 1,5 g | 0 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 134 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0,5 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| josta sokereita | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Natrium | 2 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Alkoholipitoisuus vaihtelee sakesta toiseen, ja mitä vahvempaa sake on, sitä enemmän kaloreita annoksessa on.
- Makeisiin sakeihin jää enemmän jäännössokeria kuin kuiviin, mikä voi lisätä kaloreita jonkin verran.
- Annoskoolla on suuri merkitys, sillä sakea tarjoillaan usein pienistä kupeista, joita täytetään aterian aikana yhä uudelleen.
- Sakecocktailit ja sekoitteet, kuten mehu tai siirappi, tuovat omat kalorinsa saken lisäksi.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Mittaa annos nesteunsseina tai punnitse se grammoina, ja laske mukaan jokainen pienen kupin täyttökerta.
- Jos juot sakea cocktailina, kirjaa sekoitteet ja makeutusaineet erikseen.
- Tallenna BerryFitissä tavallinen kuppikokosi omaksi annokseksi, niin toistuvat annokset on nopea kirjata.
Kirjaa Sake sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Sake BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko kaloreita on shotissa sakea?
1 fl oz:n annoksessa sakea on 39 kcal. Isommissa annoksissa kerro tämä sillä unssimäärällä, jonka todella kaadat.
Onko sakessa hiilihydraatteja?
Kyllä, sakessa on 5 g hiilihydraatteja 100 grammassa eli 1,5 g annoksessa 1 fl oz. Kuitua siinä ei ole.
Onko sakessa enemmän kaloreita kuin viinissä?
Sakessa on 134 kcal 100 grammassa, kun punaviinissä on 85 kcal ja valkoviinissä 82 kcal. Sake on yleensä vahvempaa, mikä selittää suuren osan erosta.
Onko sakessa rasvaa tai proteiinia?
Sakessa on 0 g rasvaa ja vain 0,5 g proteiinia 100 grammassa, joten niistä ei tule juuri lainkaan sen kaloreita.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, rice (sake), FDC ID 167723); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
