Besin değerleri · İçecekler
Sake kaç kalori?
Sake'nin 100 g'ında 134 kcal, 1 fl oz'luk (29,1 g) bir porsiyonunda ise 39 kcal bulunur. 100 g'da 0 g yağ, 0,5 g protein ve 5 g karbonhidrat içerir; karbonhidratlar kalorinin yalnızca küçük bir kısmını karşıladığından sake'nin kalorisinin büyük bölümü alkolden gelir.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Yağ 0% · Protein 9%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 134 kcal | 0,5 g | 5 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,1 g | 39 kcal | 0,1 g | 1,5 g | 0 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 134 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,5 g |
| Karbonhidratlar | 5 g |
| şekerler | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 2 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Alkol oranı sake'den sake'ye değişir; alkol oranı yükseldikçe her kadehteki kalori de artar.
- Tatlı türler, sek türlere göre daha fazla kalıntı şeker içerir ve bu da kaloriyi bir miktar artırabilir.
- Servis miktarı çok önemlidir; sake genellikle yemek boyunca tekrar tekrar doldurulan küçük kadehlerde sunulur.
- Sake kokteylleri ya da meyve suyu veya şurup gibi karıştırıcılar, sake'nin üzerine kendi kalorilerini ekler.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Koyduğunuz miktarı fl oz olarak ölçün ya da gram cinsinden tartın ve küçük kadehin her doldurulmasını hesaba katın.
- Sake'yi kokteyl olarak içiyorsanız karıştırıcıları ve tatlandırıcıları ayrı olarak kaydedin.
- BerryFit'te her zamanki kadeh boyutunuzu özel porsiyon olarak kaydedin, böylece tekrar eden servisleri hızlıca girebilirsiniz.
Sake saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Sake arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir shot sake kaç kalori?
1 fl oz'luk bir sake porsiyonunda 39 kcal vardır. Daha büyük porsiyonlar için bu değeri gerçekte koyduğunuz ons miktarıyla çarpın.
Sake'de karbonhidrat var mı?
Evet, sake'nin 100 g'ında 5 g, 1 fl oz'unda ise 1,5 g karbonhidrat bulunur. Lif içermez.
Sake şaraptan daha mı kalorili?
100 g'da sake 134 kcal içerirken kırmızı şarap 85, beyaz şarap 82 kcal içerir. Sake'nin alkol oranı genellikle daha yüksektir ve farkın büyük kısmı buradan kaynaklanır.
Sake'de yağ veya protein var mı?
Sake'nin 100 g'ında 0 g yağ ve yalnızca 0,5 g protein bulunur; dolayısıyla kalorisinin neredeyse hiçbiri bunlardan gelmez.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Alcoholic beverage, rice (sake), FDC ID 167723); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
