Bữa trưa dưới 500 calo, trang 9
384 công thức bữa trưa từ 500 kcal trở xuống mỗi khẩu phần, kèm đầy đủ thông tin dinh dưỡng.
Cháo gà gừng285 kcal · 23 g protein95 phút
Cháo lúa mì vỡ rau củ masala (dalia)233 kcal · 8 g protein50 phút
Chili con Carne278 kcal · 25 g protein60 phút
Chili thịt gà tây295 kcal · 24 g protein60 phút
Chraime (Cá sốt cà chua cay kiểu Sephardi)248 kcal · 30 g protein40 phút
Churrasco với sốt salsa vinaigrette tươi254 kcal · 34 g protein40 phút
Çiğ Köfte (Viên lúa mì bulgur cay thuần chay cuốn xà lách)354 kcal · 11 g protein40 phút
Çılbır (Trứng chần kiểu Thổ Nhĩ Kỳ với sữa chua tỏi)299 kcal · 25 g protein20 phút
Couscous bảy loại rau kiểu Maroc411 kcal · 15 g protein70 phút
Cơm bulgur kiểu Thổ Nhĩ Kỳ với cà chua và ớt229 kcal · 7 g protein50 phút
Cơm gà shawarma462 kcal · 46 g protein70 phút
Cơm gà sốt teriyaki493 kcal · 42 g protein65 phút
Cơm Kedgeree495 kcal · 37 g protein55 phút
Cơm Pulao rau củ377 kcal · 9 g protein55 phút
Cơm trứng xào cà chua493 kcal · 20 g protein55 phút
Củ cần tây om dầu ô liu kiểu Thổ Nhĩ Kỳ247 kcal · 6 g protein60 phút
Dal Makhani363 kcal · 20 g protein150 phút
Dưa leo đập trộn kiểu Trung Hoa70 kcal · 2 g protein15 phút
Dưa leo phủ cá hồi xông khói108 kcal · 8 g protein15 phút
Đậu bắp hầm thịt cừu kiểu Thổ Nhĩ Kỳ212 kcal · 21 g protein95 phút
Đậu gà hầm rau bina kiểu Andalusia (Espinacas con garbanzos)302 kcal · 14 g protein35 phút
Đậu lăng hầm kiểu Tây Ban Nha420 kcal · 21 g protein70 phút
Đậu phụ kho kiểu gia đình275 kcal · 22 g protein45 phút
Đậu phụ kho xì dầu kiểu Hàn (Dubu Jorim)216 kcal · 19 g protein30 phút