Bữa trưa dưới 400 calo, trang 4
311 công thức bữa trưa từ 400 kcal trở xuống mỗi khẩu phần, kèm đầy đủ thông tin dinh dưỡng.
Menemen243 kcal · 15 g protein25 phút
Mì soba lạnh (Zaru Soba)388 kcal · 17 g protein40 phút
Mirza Ghasemi182 kcal · 8 g protein60 phút
Muhammara154 kcal · 4 g protein45 phút
Orman Kebabı – Thịt cừu hầm rau củ kiểu Thổ Nhĩ Kỳ339 kcal · 33 g protein125 phút
Ớt Padrón áp chảo42 kcal · 1 g protein11 phút
Palak Paneer (phô mai paneer sốt rau chân vịt)291 kcal · 16 g protein50 phút
Phở bò375 kcal · 28 g protein65 phút
Pico de Gallo18 kcal · 1 g protein20 phút
Pozole Rojo gà273 kcal · 31 g protein80 phút
Rau chân vịt hầm thịt bò băm và gạo kiểu Thổ Nhĩ Kỳ272 kcal · 21 g protein50 phút
Red Red (Đậu mắt đen hầm kiểu Ghana ăn kèm chuối nấu)372 kcal · 12 g protein45 phút
Rojak220 kcal · 7 g protein25 phút
Ropa Vieja254 kcal · 28 g protein145 phút
Salad cà tím nướng hun khói kiểu Thổ Nhĩ Kỳ134 kcal · 4 g protein40 phút
Salad Caesar gà nướng344 kcal · 39 g protein40 phút
Salad Caprese165 kcal · 10 g protein10 phút
Salad chăn cừu kiểu Thổ Nhĩ Kỳ96 kcal · 2 g protein20 phút
Salad Fattoush218 kcal · 6 g protein30 phút
Salad Hy Lạp205 kcal · 6 g protein15 phút
Salad Lyonnaise327 kcal · 15 g protein35 phút
Salad Tabbouleh147 kcal · 4 g protein35 phút
Satay gà xiên que sốt đậu phộng392 kcal · 40 g protein65 phút
Seekh Kebab (thịt cừu xiên nướng kiểu Ấn)220 kcal · 30 g protein62 phút