400 kalória alatti ebédek, 4. oldal
311 ebédrecept legfeljebb 400 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Marhahúsos pho375 kcal · 28 g fehérje65 perc
Matar paneer293 kcal · 15 g fehérje45 perc
Menemen243 kcal · 15 g fehérje25 perc
Mexikói rántotta (huevos a la mexicana)210 kcal · 17 g fehérje18 perc
Minestrone leves165 kcal · 7 g fehérje60 perc
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g fehérje60 perc
Misómázas padlizsán96 kcal · 3 g fehérje32 perc
Moules marinières (fehérboros kagyló)236 kcal · 16 g fehérje35 perc
Muhammara154 kcal · 4 g fehérje45 perc
Nigériai harcsás pepper soup238 kcal · 28 g fehérje45 perc
Nyelvhal molnárné módra (sole meunière)296 kcal · 22 g fehérje20 perc
Olívaolajban párolt articsóka török módra207 kcal · 7 g fehérje60 perc
Palak paneer291 kcal · 16 g fehérje50 perc
Paradicsomleves124 kcal · 3 g fehérje45 perc
Pico de gallo18 kcal · 1 g fehérje20 perc
Rasam100 kcal · 4 g fehérje55 perc
Red Red (ghánai feketeszemű bab ragu főzőbanánnal)372 kcal · 12 g fehérje45 perc
Rojak220 kcal · 7 g fehérje25 perc
Ropa vieja254 kcal · 28 g fehérje145 perc
Seekh kebab220 kcal · 30 g fehérje62 perc
Spanyol tortilla285 kcal · 12 g fehérje48 perc
Sült vajtökkrémleves183 kcal · 3 g fehérje70 perc
Sütőben sült török cukkinifasírt (mücver)242 kcal · 13 g fehérje50 perc
Tabbouleh147 kcal · 4 g fehérje35 perc