سبزی خور ناشتے، صفحہ 4
ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ سبزی خور ناشتے کی 93 تراکیب۔
فروٹ کمپوٹ122 کلو کیلوری · 1 گرام پروٹین30 منٹ
کوکو (گھانا کا مصالحے دار باجرے کا دلیہ)144 کلو کیلوری · 3 گرام پروٹین25 منٹ
کیلے کی نائس کریم164 کلو کیلوری · 2 گرام پروٹین250 منٹ
گایو پِنتو فرائی انڈوں کے ساتھ431 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین75 منٹ
گرین اسمودی145 کلو کیلوری · 4 گرام پروٹین5 منٹ
گوزلیمے (پالک اور فیٹا بھری روٹی)376 کلو کیلوری · 14 گرام پروٹین72 منٹ
گھر کا بنا کیفر102 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین1,450 منٹ
گھر کا بنا گرم سویا دودھ201 کلو کیلوری · 11 گرام پروٹین520 منٹ
لائم اور پودینے والا تازہ فروٹ سلاد118 کلو کیلوری · 2 گرام پروٹین20 منٹ
مسالہ ڈوسا547 کلو کیلوری · 15 گرام پروٹین1,055 منٹ
مِسو سوپ78 کلو کیلوری · 5 گرام پروٹین40 منٹ
مسوت گارو لاتے203 کلو کیلوری · 10 گرام پروٹین5 منٹ
مشروم اور پیاز والا کاشا (کُٹو)219 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین35 منٹ
مولیتیس369 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین30 منٹ
موئی موئی262 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین120 منٹ
میکسیکن کیلا اوٹس اسموتھی250 کلو کیلوری · 11 گرام پروٹین5 منٹ
ناٹو اور چاول372 کلو کیلوری · 15 گرام پروٹین60 منٹ
ناشتے کا بریٹو358 کلو کیلوری · 20 گرام پروٹین25 منٹ
ناشتے کا کینوا باؤل344 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین27 منٹ
ناشتے کے ٹاکوز359 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین27 منٹ
واکے (گھانا کے چاول اور لوبیا) ہلکے ٹماٹر سالن کے ساتھ568 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین85 منٹ