BerryFit
Beyaz bir tabakta, kırmızı biberli sosta patates parçaları ve dilimlenmiş sosis; üzerinde frenk soğanı, yanında çavdar ekmeği ve buharda brokoli.
Fotoğraf: Nillerdk · CC BY 3.0 · Wikimedia Commons

Doğu Avrupa · Öğle Yemeği · Akşam Yemeği

Macar Usulü Paprikalı Patates Yahnisi (Paprikás krumpli)

Paprikás krumpli

Yavaşça yumuşatılmış soğan, tatlı Macar kırmızı biberi ve hafif bir Karaman kimyonu dokunuşuyla hazırlanan ipeksi, kiremit kırmızısı bir sosta pişen yumuşacık patatesler. Bu hafif ve etsiz versiyon, sucuk yerine füme kırmızı biber kullanarak klasik tarifin isli derinliğini korur.

Hazırlık
15 dk
Pişirme
40 dk
Toplam
55 dk
Porsiyon
4
  • Kolay
  • Vejetaryen
  • Vegan
  • Glutensiz
  • Sütsüz
13%
Porsiyon başına257kcal13% 2.000 kcal'lik günlük alımın
7gProtein
51gKarbonhidrat
5gYağ
8gLif

Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Yağ 15% · Protein 10%

Tarife geç

BerryFit'te kaydet ve kendi günlük hedefine nasıl uyduğunu gör. Uygulamayı indir ›

Malzemeler

4 porsiyon için
  • 1 yemek kaşığı14 gayçiçek yağı
  • 2 orta boy220 gkuru soğan, ince doğranmış
  • 2 diş6 gsarımsak, ezilmiş
  • 2 yemek kaşığı14 gtatlı Macar toz kırmızı biberi
  • 1 tatlı kaşığıfüme toz kırmızı biber
  • 1 tatlı kaşığıKaraman kimyonu tohumu
  • yaklaşık 6 orta boy1.000 gyemeklik (dağılmayan) patates, soyulmuş ve 3 cm'lik parçalar halinde doğranmış
  • 1 büyük boy150 gyeşil dolmalık biber veya çarliston biber, dilimlenmiş
  • 1 orta boy120 golgun domates, doğranmış
  • 2 1/2 su bardağı600 gsu
  • 1 tatlı kaşığı6 gtuz
  • 1/4 tatlı kaşığıkarabiber, öğütülmüş
  • 2 yemek kaşığı8 gtaze maydanoz, doğranmış (isteğe bağlı)

Yapılışı

  1. 1

    Ayçiçek yağını büyük, kalın tabanlı bir tencerede orta-kısık ateşte ısıtın.

  2. 2

    Soğanları bir tutam tuzla birlikte ekleyin ve sık sık karıştırarak yumuşayıp altın rengini alana kadar yaklaşık 8 dakika hafifçe pişirin.

  3. 3

    Sarımsağı ve Karaman kimyonu tohumlarını ekleyip karıştırın ve 1 dakika pişirin.

  4. 4

    Tencereyi ocaktan alın ve yanıp acılaşmaması için tatlı ve füme kırmızı biberi ekleyip karıştırın.

  5. 5

    Tencereyi tekrar ocağa koyun, patatesleri ekleyin ve kırmızı biberli soğanlara bulanacak şekilde karıştırın.

  6. 6

    Dilimlenmiş biberi, doğranmış domatesi, suyu, kalan tuzu ve karabiberi ekleyin.

  7. 7

    Kaynamaya bırakın, ardından kapağını kapatın, ateşi kısın ve ara sıra karıştırarak 25 dakika pişirin.

  8. 8

    Kapağını açın ve sosu koyulaştırmak için birkaç patates parçasını tencerenin kenarına bastırarak ezip 5 dakika daha pişirin.

  9. 9

    Patateslerin içine kadar yumuşadığını kontrol edin, ardından tadına bakıp tuzunu ayarlayın.

  10. 10

    Kullanıyorsanız üzerine maydanoz serpip sıcak servis edin.

Alternatifler, saklama ve önceden hazırlama

Alternatifler

  • Elinizde ne varsa, ayçiçek yağı yerine zeytinyağı ya da herhangi bir kokusuz bitkisel yağ kullanabilirsiniz.
  • Yemeklik (dağılmayan) patates yerine, şeklini iyi koruyan ve kolay bulunan Yukon Gold patates kullanabilirsiniz.
  • Kremamsı bir dokunuş için her kaseye bir kaşık ekşi krema ekleyip karıştırın; vegan ve süt ürünsüz tutmak için şekersiz bitkisel yoğurt kullanın.
  • Mevsim dışında daha koyu bir renk için taze domates yerine 2 yemek kaşığı domates salçası ya da yarım su bardağı doğranmış konserve domates kullanın.

Saklama

Artanları soğutup 2 saat içinde kapaklı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3-4 gün içinde tüketin. Tamamen buharı tütene kadar ısıtın; sos koyulaştıysa biraz su ekleyin. Dondurmanızı önermiyoruz, çünkü patatesler çözüldükten sonra unlu ve sulu bir hal alır.

Önceden hazırlama

Soğanı, sarımsağı ve biberi bir gün önceden doğrayıp buzdolabında üstü kapalı saklayabilir ya da yahninin tamamını bir gün önceden pişirebilirsiniz; bir gece bekleyince lezzeti daha da derinleşir. Patatesleri aynı gün soyup doğrayın ya da birkaç saat boyunca buzdolabında soğuk suyun içinde bekletin.

Besin değerleri tarifin yazıldığı haline göredir.

Bunu BerryFit'te takip et

Macar Usulü Paprikalı Patates Yahnisi (Paprikás krumpli) tarifini tek dokunuşla kaydet ve bugün kalan kalorilerine nasıl uyduğunu gör.

Ya da Coach Berry'den değiştirmesini iste

Vegan yapDaha fazla proteinDaha az kalori

Alerjenler ve besin değerleri

Malzemelerde başlıca alerjenler bulunmuyor.

Paketli malzemelerin etiketlerini alerjenler ve diyetine uygunluk açısından kontrol et.

Tüm besin değerleri
Porsiyon başına (534 g)100 g başına
Kalori257 kcal48 kcal
Protein6,7 g1,3 g
Karbonhidratlar50,9 g9,5 g
şekerler7,7 g1,4 g
Lif7,9 g1,5 g
Yağ4,6 g0,9 g
doymuş yağ0,6 g0,1 g
Sodyum641 mg120 mg

Besin değerleri USDA FoodData Central verilerinden hesaplanır ve senin pişirdiğinden farklı olabilir.

Bunu BerryFit'te takip etMacar Usulü Paprikalı Patates Yahnisi (Paprikás krumpli) · 257 kcal
Uygulamayı indir