
Doğu Avrupa · Öğle Yemeği · Akşam Yemeği
Macar Usulü Paprikalı Patates Yahnisi (Paprikás krumpli)
Paprikás krumpli
Yavaşça yumuşatılmış soğan, tatlı Macar kırmızı biberi ve hafif bir Karaman kimyonu dokunuşuyla hazırlanan ipeksi, kiremit kırmızısı bir sosta pişen yumuşacık patatesler. Bu hafif ve etsiz versiyon, sucuk yerine füme kırmızı biber kullanarak klasik tarifin isli derinliğini korur.
- Hazırlık
- 15 dk
- Pişirme
- 40 dk
- Toplam
- 55 dk
- Porsiyon
- 4
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Yağ 15% · Protein 10%
BerryFit'te kaydet ve kendi günlük hedefine nasıl uyduğunu gör. Uygulamayı indir ›
Malzemeler
4 porsiyon için- 1 yemek kaşığı14 gayçiçek yağı
- 2 orta boy220 gkuru soğan, ince doğranmış
- 2 diş6 gsarımsak, ezilmiş
- 2 yemek kaşığı14 gtatlı Macar toz kırmızı biberi
- 1 tatlı kaşığıfüme toz kırmızı biber
- 1 tatlı kaşığıKaraman kimyonu tohumu
- yaklaşık 6 orta boy1.000 gyemeklik (dağılmayan) patates, soyulmuş ve 3 cm'lik parçalar halinde doğranmış
- 1 büyük boy150 gyeşil dolmalık biber veya çarliston biber, dilimlenmiş
- 1 orta boy120 golgun domates, doğranmış
- 2 1/2 su bardağı600 gsu
- 1 tatlı kaşığı6 gtuz
- 1/4 tatlı kaşığıkarabiber, öğütülmüş
- 2 yemek kaşığı8 gtaze maydanoz, doğranmış (isteğe bağlı)
Yapılışı
- 1
Ayçiçek yağını büyük, kalın tabanlı bir tencerede orta-kısık ateşte ısıtın.
- 2
Soğanları bir tutam tuzla birlikte ekleyin ve sık sık karıştırarak yumuşayıp altın rengini alana kadar yaklaşık 8 dakika hafifçe pişirin.
- 3
Sarımsağı ve Karaman kimyonu tohumlarını ekleyip karıştırın ve 1 dakika pişirin.
- 4
Tencereyi ocaktan alın ve yanıp acılaşmaması için tatlı ve füme kırmızı biberi ekleyip karıştırın.
- 5
Tencereyi tekrar ocağa koyun, patatesleri ekleyin ve kırmızı biberli soğanlara bulanacak şekilde karıştırın.
- 6
Dilimlenmiş biberi, doğranmış domatesi, suyu, kalan tuzu ve karabiberi ekleyin.
- 7
Kaynamaya bırakın, ardından kapağını kapatın, ateşi kısın ve ara sıra karıştırarak 25 dakika pişirin.
- 8
Kapağını açın ve sosu koyulaştırmak için birkaç patates parçasını tencerenin kenarına bastırarak ezip 5 dakika daha pişirin.
- 9
Patateslerin içine kadar yumuşadığını kontrol edin, ardından tadına bakıp tuzunu ayarlayın.
- 10
Kullanıyorsanız üzerine maydanoz serpip sıcak servis edin.
Alternatifler, saklama ve önceden hazırlama
Alternatifler
- Elinizde ne varsa, ayçiçek yağı yerine zeytinyağı ya da herhangi bir kokusuz bitkisel yağ kullanabilirsiniz.
- Yemeklik (dağılmayan) patates yerine, şeklini iyi koruyan ve kolay bulunan Yukon Gold patates kullanabilirsiniz.
- Kremamsı bir dokunuş için her kaseye bir kaşık ekşi krema ekleyip karıştırın; vegan ve süt ürünsüz tutmak için şekersiz bitkisel yoğurt kullanın.
- Mevsim dışında daha koyu bir renk için taze domates yerine 2 yemek kaşığı domates salçası ya da yarım su bardağı doğranmış konserve domates kullanın.
Saklama
Artanları soğutup 2 saat içinde kapaklı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3-4 gün içinde tüketin. Tamamen buharı tütene kadar ısıtın; sos koyulaştıysa biraz su ekleyin. Dondurmanızı önermiyoruz, çünkü patatesler çözüldükten sonra unlu ve sulu bir hal alır.
Önceden hazırlama
Soğanı, sarımsağı ve biberi bir gün önceden doğrayıp buzdolabında üstü kapalı saklayabilir ya da yahninin tamamını bir gün önceden pişirebilirsiniz; bir gece bekleyince lezzeti daha da derinleşir. Patatesleri aynı gün soyup doğrayın ya da birkaç saat boyunca buzdolabında soğuk suyun içinde bekletin.
Besin değerleri tarifin yazıldığı haline göredir.
Bunu BerryFit'te takip et
Macar Usulü Paprikalı Patates Yahnisi (Paprikás krumpli) tarifini tek dokunuşla kaydet ve bugün kalan kalorilerine nasıl uyduğunu gör.
Ya da Coach Berry'den değiştirmesini iste
Alerjenler ve besin değerleri
Malzemelerde başlıca alerjenler bulunmuyor.
Paketli malzemelerin etiketlerini alerjenler ve diyetine uygunluk açısından kontrol et.
Tüm besin değerleri
| Porsiyon başına (534 g) | 100 g başına | |
|---|---|---|
| Kalori | 257 kcal | 48 kcal |
| Protein | 6,7 g | 1,3 g |
| Karbonhidratlar | 50,9 g | 9,5 g |
| şekerler | 7,7 g | 1,4 g |
| Lif | 7,9 g | 1,5 g |
| Yağ | 4,6 g | 0,9 g |
| doymuş yağ | 0,6 g | 0,1 g |
| Sodyum | 641 mg | 120 mg |
Besin değerleri USDA FoodData Central verilerinden hesaplanır ve senin pişirdiğinden farklı olabilir.





