Middag under 500 kalorier, sida 13
346 middagsrecept med högst 500 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Spaghetti aglio e olio398 kcal · 12 g protein25 min
Spaghetti alle vongole416 kcal · 19 g protein35 min
Spaghettipumpa med marinarasås203 kcal · 6 g protein60 min
Spansk linsgryta420 kcal · 21 g protein70 min
Spenatsallad med jordgubbar172 kcal · 5 g protein20 min
Sundubu jjigae (het gryta med mjuk tofu)326 kcal · 35 g protein25 min
Sunomono (japansk gurksallad)39 kcal · 1 g protein20 min
Suya357 kcal · 38 g protein65 min
Svamprisotto438 kcal · 12 g protein50 min
Svampstroganoff397 kcal · 20 g protein40 min
Tacos med svarta bönor356 kcal · 13 g protein30 min
Tacosallad420 kcal · 32 g protein30 min
Tandoorifisk222 kcal · 32 g protein75 min
Tandoorikyckling334 kcal · 43 g protein185 min
Tandoorikycklingsallad341 kcal · 42 g protein70 min
Tavë Elbasani (ugnsbakat lamm med yoghurt och ägg)433 kcal · 46 g protein135 min
Teriyakikycklingbowl493 kcal · 42 g protein65 min
Thailändsk biffsallad239 kcal · 29 g protein37 min
Thailändsk glasnudelsallad med räkor och fläsk (Yum woon sen)227 kcal · 19 g protein30 min
Thailändsk röd curry med tofu470 kcal · 24 g protein60 min
Tonfisksallad med vita bönor267 kcal · 23 g protein15 min
Tortillasoppa395 kcal · 34 g protein65 min
Turkisk bröllopssoppa (Düğün çorbası)249 kcal · 24 g protein115 min
Turkisk bulgurpilaff med tomat och paprika229 kcal · 7 g protein50 min