500 kalória alatti vacsorák, 13. oldal
346 vacsorarecept legfeljebb 500 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Spagetti aglio e olio398 kcal · 12 g fehérje25 perc
Spagetti alle vongole (vongolés spagetti)416 kcal · 19 g fehérje35 perc
Spagettitök marinara szósszal203 kcal · 6 g fehérje60 perc
Spanyol lencseragu420 kcal · 21 g fehérje70 perc
Spenótos-epres saláta172 kcal · 5 g fehérje20 perc
Steaksaláta261 kcal · 27 g fehérje25 perc
Sunomono (japán uborkasaláta)39 kcal · 1 g fehérje20 perc
Suya357 kcal · 38 g fehérje65 perc
Sült pulykahúsgombóc paradicsomszószban353 kcal · 30 g fehérje50 perc
Sült tőkehal citrommal és fűszernövényekkel179 kcal · 28 g fehérje25 perc
Szezámkéregben sütött ahi tonhal337 kcal · 46 g fehérje20 perc
Szundubu csjige (csípős selyemtofu-ragu)326 kcal · 35 g fehérje25 perc
Tacosaláta420 kcal · 32 g fehérje30 perc
Tandoori csirke334 kcal · 43 g fehérje185 perc
Tandoori csirkesaláta341 kcal · 42 g fehérje70 perc
Tandoori hal222 kcal · 32 g fehérje75 perc
Teriyaki csirkés tál493 kcal · 42 g fehérje65 perc
Thai marhahússaláta239 kcal · 29 g fehérje37 perc
Thai üvegtésztasaláta garnélával és sertéshússal227 kcal · 19 g fehérje30 perc
Thai vörös curry tofuval470 kcal · 24 g fehérje60 perc
Tonhalas fehérbabsaláta267 kcal · 23 g fehérje15 perc
Tortillaleves395 kcal · 34 g fehérje65 perc
Töltött gomba147 kcal · 9 g fehérje50 perc
Töltött paprika386 kcal · 30 g fehérje100 perc