Middag under 400 kalorier, side 12
275 middagsoppskrifter med 400 kcal eller mindre per porsjon, med fullstendig næringsinnhold.
Tyrkisk rødbetsalat med hvitløksyoghurt135 kcal · 9 g protein60 min
Tyrkisk salat med hvite bønner (piyaz)262 kcal · 13 g protein27 min
Tyrkisk sommergrønnsaksgryte297 kcal · 11 g protein75 min
Tyrkiske braiserte bondebønner i olivenolje med dill324 kcal · 17 g protein80 min
Tyrkiske grillede kjøttboller (Izgara köfte) med gjetersalat341 kcal · 28 g protein55 min
Ukha (russisk klar fiskesuppe)206 kcal · 23 g protein50 min
Vietnamesiske friske vårruller med tofu379 kcal · 17 g protein45 min
Wok med tofu og grønnsaker397 kcal · 17 g protein65 min
Wontonsuppe362 kcal · 30 g protein55 min
Yakitori245 kcal · 31 g protein55 min
Freekehsalat318 kcal · 12 g protein55 min