玉ねぎを使ったヘルシーレシピ（9ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、玉ねぎを使ったレシピ270件。
トルコ風リーキのオリーブオイル煮（ゼイティンヤール・プラサ）241 kcal · 4 g たんぱく質50分
トルコ風夏野菜の煮込み297 kcal · 11 g たんぱく質75分
トルコ風白いんげん豆のサラダ（ピヤズ）262 kcal · 13 g たんぱく質27分
トルティーヤスープ395 kcal · 34 g たんぱく質65分
ナスのパルミジャーナ339 kcal · 19 g たんぱく質80分
ニース風サラダ316 kcal · 24 g たんぱく質50分
にんじんとしょうがのスープ136 kcal · 3 g たんぱく質50分
ノパレスサラダ（メキシコ風ウチワサボテンのサラダ）121 kcal · 5 g たんぱく質35分
ハーブローストターキーブレスト 軽めのグレイビーソース添え441 kcal · 56 g たんぱく質145分
バインガン・バルタ141 kcal · 4 g たんぱく質55分
パスタ・エ・ファジョーリ361 kcal · 16 g たんぱく質55分
パニールティッカ317 kcal · 18 g たんぱく質70分
パプリカの肉詰めオーブン焼き386 kcal · 30 g たんぱく質100分
パンツァネッラ268 kcal · 9 g たんぱく質40分
ビーフ・ティブス293 kcal · 35 g たんぱく質30分
ピカディージョ349 kcal · 30 g たんぱく質45分
ビステック・エンセボヤード（キューバ風玉ねぎステーキ）274 kcal · 37 g たんぱく質70分
ピスト148 kcal · 4 g たんぱく質75分
ブッダボウル515 kcal · 18 g たんぱく質45分
ブラックビーンズとコーンのサラダ151 kcal · 7 g たんぱく質23分
ブラックビーンズのタコス356 kcal · 13 g たんぱく質30分
ブラックビーンバーガー382 kcal · 19 g たんぱく質55分
ブリアム（ギリシャ風野菜のオーブン焼き）295 kcal · 7 g たんぱく質115分
プルコギ丼566 kcal · 38 g たんぱく質90分