Hollar uppskriftir með lauk, síða 9
270 uppskriftir með lauk, með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Mexíkóskt salat með rifnu nautakjöti355 kkal · 35 g prótein125 mín.
Moi Moi262 kkal · 16 g prótein120 mín.
Mole poblano með kjúklingi374 kkal · 39 g prótein90 mín.
Molletes369 kkal · 17 g prótein30 mín.
Morgunverðarburrito358 kkal · 20 g prótein25 mín.
Morgunverðartakó359 kkal · 19 g prótein27 mín.
Mulligatawny-súpa467 kkal · 43 g prótein60 mín.
Musakhan551 kkal · 39 g prótein55 mín.
Nautakjöts-tibs293 kkal · 35 g prótein30 mín.
Niçoise-salat316 kkal · 24 g prótein50 mín.
Ofnbakaðar kalkúnakjötbollur í tómatsósu353 kkal · 30 g prótein50 mín.
Ofnsteikt lambalæri með hvítlauk og kryddjurtum421 kkal · 44 g prótein115 mín.
Ofnsteiktur kjúklingur með sítrónu og kryddjurtum482 kkal · 33 g prótein100 mín.
Paella með kjúklingi og rækjum574 kkal · 37 g prótein65 mín.
Paneer tikka317 kkal · 18 g prótein70 mín.
Panzanella268 kkal · 9 g prótein40 mín.
Paprikukjúklingur (Csirkepaprikás)344 kkal · 41 g prótein60 mín.
Pasta e fagioli361 kkal · 16 g prótein55 mín.
Picadillo349 kkal · 30 g prótein45 mín.
Pisto148 kkal · 4 g prótein75 mín.
Pollo a la Brasa (perúskur ofnsteiktur kjúklingur)466 kkal · 37 g prótein140 mín.
Pollo asado378 kkal · 46 g prótein95 mín.
Rajma Chawal (nýrnabaunakarrí með hrísgrjónum)487 kkal · 17 g prótein55 mín.
Ratatouille167 kkal · 5 g prótein75 mín.