にんにくを使ったヘルシーレシピ（5ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、にんにくを使ったレシピ311件。
レッドレッド（ガーナ風ブラックアイドピーの煮込み プランテン添え）372 kcal · 12 g たんぱく質45分
レバノン風なすとひよこ豆のトマト煮込み236 kcal · 8 g たんぱく質65分
ローストバターナッツかぼちゃのスープ183 kcal · 3 g たんぱく質70分
ロパ・ビエハ254 kcal · 28 g たんぱく質145分
牛肉とブロッコリーの炒め物271 kcal · 29 g たんぱく質35分
魚香茄子（ユーシャンナス）154 kcal · 3 g たんぱく質35分
三杯鶏（サンベイジー）567 kcal · 39 g たんぱく質65分
太刀魚と大根の韓国風ピリ辛煮（カルチジョリム）294 kcal · 32 g たんぱく質50分
豆腐スクランブル396 kcal · 39 g たんぱく質22分
豆腐のパッタイ474 kcal · 19 g たんぱく質40分
豚ヒレ肉のハーブロースト221 kcal · 36 g たんぱく質40分
豚肉のコチュジャン炒め（チェユクポックム）482 kcal · 33 g たんぱく質75分
野菜のラザニア402 kcal · 24 g たんぱく質95分
アヤムバカール（インドネシア風 甘口醤油のグリルチキン）398 kcal · 43 g たんぱく質65分
アロス・コン・ポーヨ549 kcal · 40 g たんぱく質60分
イカン・バカール（インドネシア風スパイス焼き魚）295 kcal · 34 g たんぱく質60分
ウエボス・ランチェロス306 kcal · 14 g たんぱく質35分
エクアドル風ポテトとチーズのスープ（ロクロ・デ・パパ）419 kcal · 14 g たんぱく質60分
エスピナカス・コン・ガルバンソス（アンダルシア風ほうれん草とひよこ豆の煮込み）302 kcal · 14 g たんぱく質35分
エビカレー184 kcal · 19 g たんぱく質45分
エビの串焼き207 kcal · 25 g たんぱく質33分
エンフリホラーダ387 kcal · 16 g たんぱく質32分
ガイヤーン（タイ・ラオス風グリルチキン）317 kcal · 41 g たんぱく質75分
カシュケ・バーデンジャーン（ペルシャ風なすのカシュクディップ）195 kcal · 4 g たんぱく質60分