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シナモンロール(スウェーデン風シナモンブッレ)
Kanelbullar
カルダモンが香るふんわりとしたスウェーデンの菓子パン。シナモンシュガーを巻き込み、カリッとしたパールシュガーをトッピングします。低脂肪乳、一部全粒粉、控えめなバターで軽く仕上げつつ、フィーカの定番の味わいはそのままです。
- 下準備
- 120分
- 調理
- 12分
- 合計
- 132分
- 人数
- 12
カロリーの内訳: 炭水化物 63% · 脂質 27% · たんぱく質 10%
材料
12人分- 1カップ(250ml)低脂肪乳(1%)
- 大さじ3 1/250 g無塩バター(生地用)
- 1袋(小さじ2 1/4)7 gドライイースト
- 2 3/4カップ350 g中力粉
- 3/4カップ95 g全粒粉
- 大さじ338 gグラニュー糖(生地用)
- 小さじ2カルダモンパウダー
- 小さじ1/2塩
- 大さじ340 g無塩バター(室温に戻す・フィリング用)
- 1/4カップ50 gブラウンシュガー(フィリング用)
- 大さじ18 gシナモンパウダー
- L玉1個50 g卵(塗り用)
- 大さじ220 gパールシュガー (お好みで)
作り方
- 1
小鍋で牛乳を人肌程度(約37°C)に温める。
- 2
鍋を火から下ろし、生地用バター50gを加えて溶けるまで混ぜる。
- 3
温かい牛乳にイーストをふり入れ、泡立つまで5分ほど置く。
- 4
大きなボウルに中力粉、全粒粉、グラニュー糖、カルダモン、塩を入れて混ぜる。
- 5
牛乳を注ぎ入れ、粉っぽさが残る程度にざっくり混ぜる。
- 6
なめらかで弾力が出るまで8〜10分こねる。べたつきがひどい場合のみ、粉を少し足す。
- 7
ボウルに覆いをかけ、暖かい場所で2倍の大きさになるまで45〜60分発酵させる。
- 8
室温に戻したフィリング用バター、ブラウンシュガー、シナモンを混ぜ、塗りやすいペースト状にする。
- 9
軽く打ち粉をした台で、生地を約30×40cmの長方形にのばす。
- 10
シナモンペーストを生地の端まで均一に塗り広げる。
- 11
長い辺から生地をきつく巻き、棒状にする。
- 12
12等分に切り、切り口を上にして紙カップまたはオーブンシートを敷いた天板に並べる。
- 13
覆いをして30分発酵させ、その間にオーブンを220°Cに予熱する。
- 14
卵を溶きほぐし、パンの表面に薄く塗る。
- 15
お好みでパールシュガーをふる。
- 16
濃いきつね色になるまで10〜12分焼く。
- 17
網の上で数分冷ましてからいただく。
代用・保存・作り置き
代用
- 全粒粉の代わりにすべて中力粉を使うと、よりふんわり軽い仕上がりになり、材料もそろえやすくなります。
- 乳製品不使用にする場合は、無糖のオーツミルクまたは豆乳と、ブロックタイプの植物性バターを使い、卵の代わりにミルクを塗ってください。
- パールシュガーが手に入らない場合は、粗く砕いた角砂糖や少量のきび砂糖(デメララシュガー)をふりかけてください。
- フィリングのブラウンシュガーを濃い色のブラウンシュガーに替えると、より深くキャラメルのような風味になります。
保存
焼いた当日に食べるのが一番おいしいです。冷めたら密閉容器に入れ、室温で1〜2日保存できます。長く保存する場合は、冷ましたものを密閉袋に入れて冷凍し、2〜3か月以内に食べきってください。室温で解凍するか、低温のオーブンで軽く温めてどうぞ。
作り置き
成形後、ラップなどをかけて冷蔵庫で一晩ゆっくり発酵させます。オーブンを予熱する間、室温に約30分置いてから卵を塗って焼いてください。シナモンフィリングは前日に作り、覆いをして冷蔵庫で保存しておくこともできます。塗る前にやわらかく戻してください。
栄養価は記載どおりのレシピに基づいています。
BerryFitで記録しよう
シナモンロール(スウェーデン風シナモンブッレ)をワンタップで記録して、今日の残りカロリーにどう収まるか確認できます。
Coach Berryにアレンジを頼むこともできます
アレルゲンと栄養成分
含まれるもの: グルテン乳卵
市販の材料は、アレルゲンや食事制限への適合をラベルでご確認ください。
栄養成分の詳細
| 1人分あたり(79g) | 100gあたり | |
|---|---|---|
| カロリー | 234 kcal | 296 kcal |
| たんぱく質 | 5.6 g | 7.1 g |
| 炭水化物 | 37.3 g | 47.2 g |
| うち糖類 | 8.4 g | 10.6 g |
| 食物繊維 | 2.2 g | 2.8 g |
| 脂質 | 7.2 g | 9.1 g |
| うち飽和脂肪酸 | 4.1 g | 5.2 g |
| ナトリウム | 115 mg | 146 mg |
栄養価はUSDA FoodData Centralのデータから算出しており、実際に作ったものとは異なる場合があります。






