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ねじって結んだ黄金色のシナモンロールに白いパールシュガーをのせ、濃いグレーの台の上の丸い網で冷ましているところ。
写真: gate74 · Pixabay Content License · Pixabay

ヨーロッパ料理 · 朝食 · 間食

シナモンロール(スウェーデン風シナモンブッレ)

Kanelbullar

カルダモンが香るふんわりとしたスウェーデンの菓子パン。シナモンシュガーを巻き込み、カリッとしたパールシュガーをトッピングします。低脂肪乳、一部全粒粉、控えめなバターで軽く仕上げつつ、フィーカの定番の味わいはそのままです。

下準備
120分
調理
12分
合計
132分
人数
12
  • ふつう
  • ベジタリアン
12%
1人分あたり234kcal12% (1日2,000kcal基準)
6gたんぱく質
37g炭水化物
7g脂質
2g食物繊維

カロリーの内訳: 炭水化物 63% · 脂質 27% · たんぱく質 10%

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材料

12人分
  • 1カップ(250ml)低脂肪乳(1%)
  • 大さじ3 1/250 g無塩バター(生地用)
  • 1袋(小さじ2 1/4)7 gドライイースト
  • 2 3/4カップ350 g中力粉
  • 3/4カップ95 g全粒粉
  • 大さじ338 gグラニュー糖(生地用)
  • 小さじ2カルダモンパウダー
  • 小さじ1/2塩
  • 大さじ340 g無塩バター(室温に戻す・フィリング用)
  • 1/4カップ50 gブラウンシュガー(フィリング用)
  • 大さじ18 gシナモンパウダー
  • L玉1個50 g卵(塗り用)
  • 大さじ220 gパールシュガー (お好みで)

作り方

  1. 1

    小鍋で牛乳を人肌程度(約37°C)に温める。

  2. 2

    鍋を火から下ろし、生地用バター50gを加えて溶けるまで混ぜる。

  3. 3

    温かい牛乳にイーストをふり入れ、泡立つまで5分ほど置く。

  4. 4

    大きなボウルに中力粉、全粒粉、グラニュー糖、カルダモン、塩を入れて混ぜる。

  5. 5

    牛乳を注ぎ入れ、粉っぽさが残る程度にざっくり混ぜる。

  6. 6

    なめらかで弾力が出るまで8〜10分こねる。べたつきがひどい場合のみ、粉を少し足す。

  7. 7

    ボウルに覆いをかけ、暖かい場所で2倍の大きさになるまで45〜60分発酵させる。

  8. 8

    室温に戻したフィリング用バター、ブラウンシュガー、シナモンを混ぜ、塗りやすいペースト状にする。

  9. 9

    軽く打ち粉をした台で、生地を約30×40cmの長方形にのばす。

  10. 10

    シナモンペーストを生地の端まで均一に塗り広げる。

  11. 11

    長い辺から生地をきつく巻き、棒状にする。

  12. 12

    12等分に切り、切り口を上にして紙カップまたはオーブンシートを敷いた天板に並べる。

  13. 13

    覆いをして30分発酵させ、その間にオーブンを220°Cに予熱する。

  14. 14

    卵を溶きほぐし、パンの表面に薄く塗る。

  15. 15

    お好みでパールシュガーをふる。

  16. 16

    濃いきつね色になるまで10〜12分焼く。

  17. 17

    網の上で数分冷ましてからいただく。

代用・保存・作り置き

代用

  • 全粒粉の代わりにすべて中力粉を使うと、よりふんわり軽い仕上がりになり、材料もそろえやすくなります。
  • 乳製品不使用にする場合は、無糖のオーツミルクまたは豆乳と、ブロックタイプの植物性バターを使い、卵の代わりにミルクを塗ってください。
  • パールシュガーが手に入らない場合は、粗く砕いた角砂糖や少量のきび砂糖(デメララシュガー)をふりかけてください。
  • フィリングのブラウンシュガーを濃い色のブラウンシュガーに替えると、より深くキャラメルのような風味になります。

保存

焼いた当日に食べるのが一番おいしいです。冷めたら密閉容器に入れ、室温で1〜2日保存できます。長く保存する場合は、冷ましたものを密閉袋に入れて冷凍し、2〜3か月以内に食べきってください。室温で解凍するか、低温のオーブンで軽く温めてどうぞ。

作り置き

成形後、ラップなどをかけて冷蔵庫で一晩ゆっくり発酵させます。オーブンを予熱する間、室温に約30分置いてから卵を塗って焼いてください。シナモンフィリングは前日に作り、覆いをして冷蔵庫で保存しておくこともできます。塗る前にやわらかく戻してください。

栄養価は記載どおりのレシピに基づいています。

BerryFitで記録しよう

シナモンロール(スウェーデン風シナモンブッレ)をワンタップで記録して、今日の残りカロリーにどう収まるか確認できます。

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アレルゲンと栄養成分

含まれるもの: グルテン乳卵

市販の材料は、アレルゲンや食事制限への適合をラベルでご確認ください。

栄養成分の詳細
1人分あたり(79g)100gあたり
カロリー234 kcal296 kcal
たんぱく質5.6 g7.1 g
炭水化物37.3 g47.2 g
うち糖類8.4 g10.6 g
食物繊維2.2 g2.8 g
脂質7.2 g9.1 g
うち飽和脂肪酸4.1 g5.2 g
ナトリウム115 mg146 mg

栄養価はUSDA FoodData Centralのデータから算出しており、実際に作ったものとは異なる場合があります。

BerryFitで記録しようシナモンロール(スウェーデン風シナモンブッレ) · 234 kcal
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