
Γαλλική · Πρωινό · Πρόχειρο φαγητό
Κλαφουτί με κεράσια
Clafoutis aux cerises
Ζουμερά σκούρα κεράσια ψημένα σε απαλό κουρκούτι με άρωμα βανίλιας, που φουσκώνει και ροδίζει στον φούρνο. Αυτή η πιο ελαφριά εκδοχή έχει γάλα χαμηλών λιπαρών και λιγότερη ζάχαρη, αφήνοντας τα φρούτα να πρωταγωνιστούν.
- Προετοιμασία
- 20 λεπτά
- Μαγείρεμα
- 40 λεπτά
- Σύνολο
- 60 λεπτά
- Μερίδες
- 6
Οι θερμίδες προέρχονται από: Υδατάνθρακες 68% · Λιπαρά 18% · Πρωτεΐνη 14%
Κατέγραψέ το στο BerryFit και δες πώς ταιριάζει στον δικό σου ημερήσιο στόχο. Κατέβασε την εφαρμογή ›
Υλικά
Για 6 μερίδες- 3 1/2 φλιτζάνια500 γρ.Φρέσκα γλυκά κεράσια, χωρίς κουκούτσι
- 3 μεγάλα150 γρ.Αυγά
- 1 1/4 φλιτζάνια305 γρ.Γάλα χαμηλών λιπαρών (1%)
- 1/2 φλιτζάνι62 γρ.Αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 1/4 φλιτζανιού50 γρ.Λευκή ζάχαρη
- 1 κ.γ.Εκχύλισμα βανίλιας
- 1 πρέζαΑλάτι
- 1 κ.γ.5 γρ.Ανάλατο βούτυρο, για το σκεύος
- 1/4 κ.γ.Εκχύλισμα αμυγδάλου (προαιρετικά)
- 1 κ.γ.Ζάχαρη άχνη, για πασπάλισμα (προαιρετικά)
Βήματα
- 1
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 °C / 350 °F.
- 2
Αλείφουμε με το βούτυρο το εσωτερικό ενός πυρίμαχου σκεύους ή ταρτιέρας 23 εκ. (9 ιντσών).
- 3
Αφαιρούμε τα κουκούτσια από τα κεράσια και τα απλώνουμε σε μία στρώση στο σκεύος.
- 4
Σε ένα μεγάλο μπολ χτυπάμε τα αυγά με τη ζάχαρη μέχρι να ασπρίσουν και να αφρίσουν ελαφρώς.
- 5
Προσθέτουμε το αλεύρι και το αλάτι και χτυπάμε μέχρι να γίνει λείο μείγμα χωρίς σβόλους.
- 6
Ρίχνουμε σιγά σιγά το γάλα χτυπώντας, και μετά τη βανίλια και, αν θέλουμε, το εκχύλισμα αμυγδάλου, ώστε να γίνει ένα αραιό κουρκούτι.
- 7
Αδειάζουμε το κουρκούτι ομοιόμορφα πάνω από τα κεράσια.
- 8
Ψήνουμε για 35–40 λεπτά, μέχρι να φουσκώσει, να ροδίσει στις άκρες και να σφίξει στο κέντρο· ένα μαχαίρι στη μέση πρέπει να βγαίνει καθαρό.
- 9
Αφήνουμε το κλαφουτί να κρυώσει τουλάχιστον 15 λεπτά· θα πέσει λίγο καθώς σταθεροποιείται.
- 10
Πασπαλίζουμε με ζάχαρη άχνη, αν θέλουμε, κόβουμε και σερβίρουμε ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου.
Εναλλακτικές, συντήρηση και προετοιμασία από πριν
Εναλλακτικές
- Για εκδοχή χωρίς γαλακτοκομικά, χρησιμοποιήστε ρόφημα αμυγδάλου ή βρώμης χωρίς ζάχαρη αντί για γάλα χαμηλών λιπαρών και λαδώστε το σκεύος με ουδέτερο λάδι αντί για βούτυρο.
- Για εκδοχή χωρίς γλουτένη, αντικαταστήστε το αλεύρι για όλες τις χρήσεις με μείγμα αλευριού χωρίς γλουτένη και επιλέξτε εκχύλισμα βανίλιας και εκχύλισμα αμυγδάλου με την ένδειξη «χωρίς γλουτένη».
- Χρησιμοποιήστε κατεψυγμένα κεράσια χωρίς κουκούτσι, αποψυγμένα και καλά στραγγισμένα, αντί για φρέσκα, για να γλιτώσετε χρόνο ή για να το φτιάξετε εκτός εποχής.
- Αν θέλετε να αποφύγετε τους ξηρούς καρπούς, παραλείψτε το εκχύλισμα αμυγδάλου και προσθέστε λίγη επιπλέον βανίλια ή λίγο ξύσμα λεμονιού.
Συντήρηση
Βάλτε τα περισσεύματα σκεπασμένα στο ψυγείο μέσα σε 2 ώρες και καταναλώστε τα μέσα σε 3 έως 4 ημέρες, κρύα ή ζεσταμένα για λίγο μέχρι να ζεσταθούν καλά. Η υφή είναι καλύτερη την ημέρα του ψησίματος. Δεν καταψύχεται καλά, γιατί η κρέμα νερουλιάζει.
Προετοιμασία από πριν
Χτυπήστε το μείγμα έως και μία ημέρα νωρίτερα και φυλάξτε το σκεπασμένο στο ψυγείο. Χτυπήστε το ξανά πριν το ρίξετε πάνω από τα κεράσια. Μπορείτε επίσης να βγάλετε τα κουκούτσια από τα κεράσια μία ημέρα πριν και να τα φυλάξετε στο ψυγείο σε κλειστό δοχείο.
Τα διατροφικά στοιχεία αφορούν τη συνταγή όπως είναι γραμμένη.
Κατέγραψέ το στο BerryFit
Κατέγραψε το Κλαφουτί με κεράσια με ένα πάτημα και δες πώς ταιριάζει στις θερμίδες που σου απομένουν σήμερα.
Ή ζήτα από τον Coach Berry να την αλλάξει
Αλλεργιογόνα και διατροφή
Περιέχει: ΓλουτένηΑυγάΓάλαΞηροί καρποί
Έλεγξε τις ετικέτες των συσκευασμένων υλικών για αλλεργιογόνα και καταλληλότητα για τη διατροφή σου.
Πλήρη διατροφικά στοιχεία
| Ανά μερίδα (180 γρ.) | Ανά 100 γρ. | |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 187 kcal | 104 kcal |
| Πρωτεΐνη | 6,8 γρ. | 3,8 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 32,4 γρ. | 18 γρ. |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 21,8 γρ. | 12,1 γρ. |
| Φυτικές ίνες | 2 γρ. | 1,1 γρ. |
| Λιπαρά | 3,8 γρ. | 2,1 γρ. |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 1,6 γρ. | 0,9 γρ. |
| Νάτριο | 123 mg | 68 mg |
Τα διατροφικά στοιχεία υπολογίζονται με δεδομένα από το USDA FoodData Central και μπορεί να διαφέρουν από αυτό που μαγειρεύεις.





