BerryFit
নীল কিনারার সাদা প্লেটে চামচসহ চেরি ক্লাফুতির একটি সোনালি টুকরো, পেছনে বেকিং পাত্র আর তাজা চেরি।
ছবি: Popo le Chien · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

ফরাসি · সকালের নাস্তা · জলখাবার

চেরি ক্লাফুতি

Clafoutis aux cerises

রসালো গাঢ় চেরি ভ্যানিলা-সুবাসিত নরম কাস্টার্ড ব্যাটারে বেক করা, যা ওভেনে ফুলে সোনালি হয়ে ওঠে। এই হালকা সংস্করণে কম ফ্যাটের দুধ ও কম চিনি ব্যবহার করা হয়েছে, যাতে ফলের স্বাদই মুখ্য থাকে।

প্রস্তুতি
20 মিনিট
রান্না
40 মিনিট
মোট
60 মিনিট
পরিবেশন
6
  • সহজ
  • নিরামিষভোজী
9%
প্রতি পরিবেশনে187কিলোক্যালরি9% দৈনিক ২,০০০ কিলোক্যালরির
7গ্রামপ্রোটিন
32গ্রামকার্বস
4গ্রামফ্যাট
2গ্রামফাইবার

ক্যালরির উৎস: কার্বস 68% · ফ্যাট 18% · প্রোটিন 14%

রেসিপিতে যান

BerryFit-এ ট্র্যাক করুন আর দেখুন এটি আপনার দৈনিক লক্ষ্যের সঙ্গে কতটা মানানসই। অ্যাপটি নিন ›

উপকরণ

6 জনের জন্য
  • 3 1/2 কাপ500 গ্রামতাজা মিষ্টি চেরি, বীজ ছাড়ানো
  • 3টি বড়150 গ্রামডিম
  • 1 1/4 কাপ305 গ্রামকম ফ্যাটের দুধ (1%)
  • 1/2 কাপ62 গ্রামময়দা
  • 1/4 কাপ50 গ্রামচিনি
  • 1 চা চামচভ্যানিলা এসেন্স
  • 1 চিমটিলবণ
  • 1 চা চামচ5 গ্রামআনসল্টেড মাখন, পাত্রে মাখানোর জন্য
  • 1/4 চা চামচআমন্ড এসেন্স (ঐচ্ছিক)
  • 1 চা চামচআইসিং সুগার, ছড়ানোর জন্য (ঐচ্ছিক)

প্রণালী

  1. 1

    ওভেন 180 °C / 350 °F-এ গরম করুন।

  2. 2

    23 সেমি (9 ইঞ্চি) বেকিং ডিশ বা পাই ডিশের ভেতরে মাখন মাখিয়ে নিন।

  3. 3

    চেরির বীজ ছাড়িয়ে ডিশে এক স্তরে বিছিয়ে দিন।

  4. 4

    একটি বড় বাটিতে ডিম ও চিনি একসাথে ফেটিয়ে নিন যতক্ষণ না হালকা রঙের ও সামান্য ফেনাযুক্ত হয়।

  5. 5

    ময়দা ও লবণ দিয়ে ফেটান যতক্ষণ না মসৃণ ও দলামুক্ত হয়।

  6. 6

    ধীরে ধীরে দুধ দিয়ে ফেটান, তারপর ভ্যানিলা ও ব্যবহার করলে আমন্ড এসেন্স দিয়ে পাতলা ব্যাটার তৈরি করুন।

  7. 7

    ব্যাটার চেরির ওপর সমানভাবে ঢেলে দিন।

  8. 8

    35–40 মিনিট বেক করুন, যতক্ষণ না ফুলে ওঠে, কিনারা সোনালি হয় ও মাঝখান জমে যায়; মাঝখানে ছুরি ঢোকালে পরিষ্কার বেরিয়ে আসা উচিত।

  9. 9

    ক্লাফুতি অন্তত 15 মিনিট ঠান্ডা হতে দিন; বসে যাওয়ার সময় এটি সামান্য দেবে যাবে।

  10. 10

    চাইলে আইসিং সুগার ছড়িয়ে দিন, তারপর কেটে গরম বা ঘরের তাপমাত্রায় পরিবেশন করুন।

বিকল্প, সংরক্ষণ ও আগে থেকে তৈরি

বিকল্প

  • দুগ্ধমুক্ত করতে কম ফ্যাটের দুধের বদলে চিনি ছাড়া আমন্ড বা ওট মিল্ক ব্যবহার করুন, আর মাখনের বদলে গন্ধহীন তেল দিয়ে পাত্র মাখিয়ে নিন।
  • গ্লুটেনমুক্ত করতে ময়দার বদলে গ্লুটেনমুক্ত অল-পারপাস ফ্লাওয়ার মিশ্রণ ব্যবহার করুন, আর গ্লুটেনমুক্ত লেখা ভ্যানিলা এসেন্স ও আমন্ড এসেন্স বেছে নিন।
  • বীজ ছাড়ানোর সময় বাঁচাতে বা মৌসুম ছাড়া বানাতে তাজা চেরির বদলে গলানো ও ভালো করে পানি ঝরানো ফ্রোজেন বীজ ছাড়ানো চেরি ব্যবহার করুন।
  • বাদাম এড়াতে চাইলে আমন্ড এসেন্স বাদ দিন এবং তার বদলে একটু বেশি ভ্যানিলা বা খানিকটা লেবুর খোসা কুচি দিন।

সংরক্ষণ

বেঁচে যাওয়া অংশ ঢেকে 2 ঘণ্টার মধ্যে ফ্রিজে রাখুন এবং 3 থেকে 4 দিনের মধ্যে খেয়ে ফেলুন—ঠান্ডা অবস্থায় অথবা অল্প সময় গরম করে পুরোটা গরম হলে। বেক করার দিনই এর টেক্সচার সবচেয়ে ভালো থাকে, আর এটি ফ্রিজারে ভালো থাকে না কারণ কাস্টার্ড পানি ছেড়ে দেয়।

আগে থেকে তৈরি

ব্যাটার এক দিন আগে পর্যন্ত ফেটিয়ে ঢেকে ফ্রিজে রাখতে পারেন, তারপর বীজ ছাড়ানো চেরির ওপর ঢালার আগে আবার ফেটিয়ে নিন। চাইলে চেরির বীজও এক দিন আগে ছাড়িয়ে ঢাকনাওয়ালা পাত্রে ফ্রিজে রাখতে পারেন।

পুষ্টিমান লেখা রেসিপি অনুযায়ী দেওয়া হয়েছে।

BerryFit-এ এটি ট্র্যাক করুন

এক ট্যাপে চেরি ক্লাফুতি লগ করুন আর দেখুন আজকের বাকি ক্যালরির সঙ্গে এটি কতটা মানায়।

অথবা Coach Berry-কে বদলে দিতে বলুন

ভিগান করে দিনআরও প্রোটিনকম ক্যালরি

অ্যালার্জেন ও পুষ্টিমান

রয়েছে: গ্লুটেনডিমদুধগাছবাদাম

প্যাকেটজাত উপকরণের লেবেলে অ্যালার্জেন ও আপনার ডায়েটের উপযোগিতা যাচাই করে নিন।

সম্পূর্ণ পুষ্টিমান
প্রতি পরিবেশনে (180 গ্রাম)প্রতি ১০০ গ্রামে
ক্যালরি187 কিলোক্যালরি104 কিলোক্যালরি
প্রোটিন6.8 গ্রাম3.8 গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট32.4 গ্রাম18 গ্রাম
যার মধ্যে চিনি21.8 গ্রাম12.1 গ্রাম
ফাইবার2 গ্রাম1.1 গ্রাম
ফ্যাট3.8 গ্রাম2.1 গ্রাম
যার মধ্যে স্যাচুরেটেড1.6 গ্রাম0.9 গ্রাম
সোডিয়াম123 মি.গ্রা.68 মি.গ্রা.

পুষ্টিমান USDA FoodData Central-এর ডেটা থেকে হিসাব করা, আপনার রান্নার সঙ্গে কিছুটা পার্থক্য হতে পারে।

BerryFit-এ এটি ট্র্যাক করুনচেরি ক্লাফুতি · 187 কিলোক্যালরি
অ্যাপটি নিন