Dîners à moins de 300 calories, page 3
168 recettes pour le dîner à 300 kcal maximum par portion, avec les valeurs nutritionnelles complètes.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Pico de gallo18 kcal · 1 g protéines20 min
Pimientos de Padrón poêlés42 kcal · 1 g protéines11 min
Poisson à la veracruzana241 kcal · 33 g protéines40 min
Poisson noirci à la cajun192 kcal · 31 g protéines22 min
Poisson vapeur à la thaïe, citron vert, ail et piment (Pla Neung Manao)256 kcal · 35 g protéines33 min
Pozole rojo au poulet273 kcal · 31 g protéines80 min
Ragoût d'épinards à la turque au bœuf haché et au riz272 kcal · 21 g protéines50 min
Ragoût de pois chiches à la turque251 kcal · 10 g protéines50 min
Rasam100 kcal · 4 g protéines55 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g protéines145 min
Salade caprese165 kcal · 10 g protéines10 min
Salade d'aubergines grillées à la turque134 kcal · 4 g protéines40 min
Salade du berger turque (çoban salatası)96 kcal · 2 g protéines20 min
Salade grecque205 kcal · 6 g protéines15 min
Seekh kebab220 kcal · 30 g protéines62 min
Sole meunière296 kcal · 22 g protéines20 min
Soupe aigre-piquante232 kcal · 19 g protéines40 min
Soupe de tarhana turque111 kcal · 3 g protéines40 min
Soupe de tomates124 kcal · 3 g protéines45 min
Soupe Ezogelin241 kcal · 10 g protéines55 min
Soupe goulash277 kcal · 25 g protéines140 min
Soupe tom yum aux crevettes147 kcal · 20 g protéines35 min
Soupe turque au yaourt et au riz à la menthe (Yayla çorbası)182 kcal · 9 g protéines40 min
Soupe turque aux lentilles corail259 kcal · 13 g protéines45 min