300칼로리 이하 저녁 메뉴, 3페이지
1인분 300kcal 이하 저녁 레시피 168개와 전체 영양 정보.
이맘 바일디 (양파와 토마토를 채운 가지 요리)222 kcal · 5 g 단백질90분
자즉 (터키식 요거트 오이 딥)105 kcal · 7 g 단백질15분
치킨 포솔레 로호273 kcal · 31 g 단백질80분
카프레제 샐러드165 kcal · 10 g 단백질10분
칼두 베르드222 kcal · 7 g 단백질50분
키마 마타르298 kcal · 32 g 단백질50분
타불레147 kcal · 4 g 단백질35분
태국식 라임 마늘 고추 생선찜256 kcal · 35 g 단백질33분
터키식 돌마(허브 라이스 포도잎 쌈)272 kcal · 6 g 단백질120분
터키식 모과 오븐 디저트 (아이바 타틀르스)258 kcal · 2 g 단백질125분
터키식 목동 샐러드(초반 살라타스)96 kcal · 2 g 단백질20분
터키식 민트 요거트 쌀 수프 (야일라 초르바스)182 kcal · 9 g 단백질40분
터키식 병아리콩 스튜251 kcal · 10 g 단백질50분
터키식 보를로티콩 올리브오일 스튜241 kcal · 9 g 단백질50분
터키식 스모키 구운 가지 샐러드134 kcal · 4 g 단백질40분
터키식 시금치 소고기 쌀 스튜272 kcal · 21 g 단백질50분
터키식 아티초크 올리브오일 조림207 kcal · 7 g 단백질60분
터키식 올리브오일 토마토 그린빈 조림173 kcal · 4 g 단백질70분
터키식 타르하나 수프111 kcal · 3 g 단백질40분
터키식 파바 (잠두콩 퓌레)211 kcal · 11 g 단백질190분
토마토 수프124 kcal · 3 g 단백질45분
튀르키예식 붉은 렌틸콩 수프259 kcal · 13 g 단백질45분
티놀라258 kcal · 28 g 단백질65분
틸라피아 구이221 kcal · 32 g 단백질70분