Næringsinnhold · Søtsaker og bakst
Kalorier i Lønnesirup
Lønnesirup har 260 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 ss (20 g) har 52 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater, hovedsakelig sukker (67 g karbohydrater og 60,5 g sukker per 100 g), og den inneholder så godt som ikke noe fett eller protein.
Kaloriene kommer fra: Karbo 100% · Fett 0% · Protein 0%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 260 kcal | 0 g | 67 g | 0,1 g |
| 1 ss | 20 g | 52 kcal | 0 g | 13,4 g | 0 g |
| 1/4 kopp | 83 g | 216 kcal | 0 g | 55,6 g | 0 g |
| 1 kopp | 315 g | 819 kcal | 0,1 g | 211,2 g | 0,2 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 260 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbohydrater | 67 g |
| hvorav sukkerarter | 60,5 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 0,1 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 12 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Den viktigste faktoren er hvor mye du heller på, siden det er lett å ta for mye sirup rett fra flasken over pannekaker eller havregrøt.
- Pannekakesirup eller bordsirup merket «med lønnesmak» er et annet produkt, så kaloriinnholdet kan avvike fra ren lønnesirup.
- Bruker du sirup i bakst eller glasur, fordeles kaloriene på hele oppskriften, så mengden per porsjon avhenger av hvor mange porsjoner du deler i.
- Sirup som henger igjen på måleskjeen eller trekker inn i maten, blir likevel spist, så målt og faktisk mengde kan avvike litt.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei sirupen på en kjøkkenvekt eller bruk en måleskje i stedet for å helle fritt, for 1/4 kopp (83 g) har allerede 216 kcal.
- Registrer ren lønnesirup separat fra det den serveres på, som pannekaker, vafler eller yoghurt, slik at kaloriene i hver matvare telles riktig.
- I BerryFit kan du legge til sirupen som en egen oppføring etter at du har skannet bildet av måltidet, siden en skvett sirup kan være vanskelig å anslå ut fra et bilde.
Registrer Lønnesirup på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Lønnesirup i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en spiseskje lønnesirup?
En spiseskje (20 g) lønnesirup har 52 kcal, med 13,4 g karbohydrater og ikke noe fett eller protein.
Hvor mange kalorier er det i en kopp lønnesirup?
En hel kopp (315 g) lønnesirup har 819 kcal og 211,2 g karbohydrater.
Har lønnesirup færre kalorier enn honning?
Per 100 g har lønnesirup 260 kcal, mens honning har 304 kcal. Agavesirup ligger enda høyere med 310 kcal per 100 g.
Er lønnesirup bare sukker?
For det meste: 100 g lønnesirup har 67 g karbohydrater, hvorav 60,5 g er sukker, og den inneholder ingen fiber og praktisk talt ikke noe fett eller protein.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Syrups, maple, FDC ID 169661); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
