Næringargildi · Sætindi og bakstur
Hitaeiningar í Hlynsíróp
Hlynsíróp inniheldur 260 kkal í 100 g og 1 msk (20 g) inniheldur 52 kkal. Nær allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, aðallega sykri (67 g kolvetni og 60,5 g sykur í 100 g), og nánast engin fita eða prótein er í sírópinu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 100% · Fita 0% · Prótein 0%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 260 kkal | 0 g | 67 g | 0,1 g |
| 1 msk | 20 g | 52 kkal | 0 g | 13,4 g | 0 g |
| 1/4 bolli | 83 g | 216 kkal | 0 g | 55,6 g | 0 g |
| 1 bolli | 315 g | 819 kkal | 0,1 g | 211,2 g | 0,2 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 260 kkal |
|---|---|
| Prótein | 0 g |
| Kolvetni | 67 g |
| þar af sykur | 60,5 g |
| Trefjar | 0 g |
| Fita | 0,1 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 12 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Mestu skiptir hversu miklu þú hellir, því auðvelt er að nota of mikið síróp beint úr flöskunni á pönnukökur eða hafragraut.
- Pönnukökusíróp eða borðsíróp merkt „með hlynbragði“ er önnur vara og getur því innihaldið annan fjölda hitaeininga en hreint hlynsíróp.
- Þegar síróp er notað í bakstur eða gljáa dreifast hitaeiningarnar á alla uppskriftina, svo magnið í hverjum skammti fer eftir því í hve marga skammta er skipt.
- Síróp sem loðir við mæliskeiðina eða sígur inn í matinn er samt borðað, svo mælt magn og raunverulegt magn getur verið örlítið mismunandi.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu sírópið á eldhúsvog eða notaðu mæliskeið í stað þess að hella frjálst, því 1/4 bolli (83 g) inniheldur strax 216 kkal.
- Skráðu hreint hlynsíróp sér frá því sem það fer ofan á, til dæmis pönnukökum, vöfflum eða jógúrt, svo hitaeiningar hvers matar séu rétt taldar.
- Í BerryFit skaltu bæta sírópinu við sem sérstakri færslu eftir að þú skannar mynd af máltíðinni, því erfitt getur verið að meta sírópsbunu út frá mynd.
Skráðu Hlynsíróp á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Hlynsíróp í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hversu margar hitaeiningar eru í matskeið af hlynsírópi?
Ein matskeið (20 g) af hlynsírópi inniheldur 52 kkal, 13,4 g af kolvetnum og hvorki fitu né prótein.
Hversu margar hitaeiningar eru í bolla af hlynsírópi?
Fullur bolli (315 g) af hlynsírópi inniheldur 819 kkal og 211,2 g af kolvetnum.
Er minna af hitaeiningum í hlynsírópi en hunangi?
Í 100 g inniheldur hlynsíróp 260 kkal en hunang 304 kkal. Agavesíróp er enn hærra, með 310 kkal í 100 g.
Er hlynsíróp bara sykur?
Að mestu leyti: 100 g af hlynsírópi innihalda 67 g af kolvetnum, þar af 60,5 g sykur, en engar trefjar og nánast enga fitu eða prótein.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Syrups, maple, FDC ID 169661); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
