Näringsvärde · Sötsaker och bakning
Kalorier i Lönnsirap
Lönnsirap innehåller 260 kcal per 100 g, och en portion på 1 msk (20 g) ger 52 kcal. Nästan alla kalorier kommer från kolhydrater, främst socker (67 g kolhydrater och 60,5 g socker per 100 g), medan fett och protein i stort sett saknas.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 100% · Fett 0% · Protein 0%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 260 kcal | 0 g | 67 g | 0,1 g |
| 1 msk | 20 g | 52 kcal | 0 g | 13,4 g | 0 g |
| 1/4 kopp | 83 g | 216 kcal | 0 g | 55,6 g | 0 g |
| 1 kopp | 315 g | 819 kcal | 0,1 g | 211,2 g | 0,2 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 260 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Kolhydrater | 67 g |
| varav sockerarter | 60,5 g |
| Fiber | 0 g |
| Fett | 0,1 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| Natrium | 12 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Den största faktorn är hur mycket du häller upp, eftersom det är lätt att ta för mycket sirap direkt från flaskan på pannkakor eller gröt.
- Pannkakssirap eller bordssirap med lönnsmak är en annan produkt, så kaloriinnehållet kan skilja sig från ren lönnsirap.
- När du använder sirap i bakning eller glasyr fördelas kalorierna över hela receptet, så mängden per portion beror på hur många bitar du skär upp.
- Sirap som fastnar på måttskeden eller sugs upp av maten äts ändå, så uppmätt och faktisk mängd kan skilja sig något.
Tips för att logga exakt
- Väg sirapen på en köksvåg eller använd en måttsked i stället för att hälla fritt, eftersom redan 1/4 kopp (83 g) ger 216 kcal.
- Logga ren lönnsirap separat från det du har den på, till exempel pannkakor, våfflor eller yoghurt, så att kalorierna för varje livsmedel räknas rätt.
- I BerryFit kan du lägga till sirapen som en egen post efter att du har skannat bilden på din måltid, eftersom en skvätt kan vara svår att bedöma på en bild.
Logga Lönnsirap på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Lönnsirap i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i en matsked lönnsirap?
En matsked (20 g) lönnsirap innehåller 52 kcal, med 13,4 g kolhydrater och inget fett eller protein.
Hur många kalorier finns det i en kopp lönnsirap?
En hel kopp (315 g) lönnsirap innehåller 819 kcal och 211,2 g kolhydrater.
Har lönnsirap färre kalorier än honung?
Per 100 g innehåller lönnsirap 260 kcal, medan honung innehåller 304 kcal. Agavesirap ligger ännu högre med 310 kcal per 100 g.
Består lönnsirap bara av socker?
Till största delen: 100 g lönnsirap innehåller 67 g kolhydrater, varav 60,5 g är socker, och den innehåller inga fibrer och nästan inget fett eller protein.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Syrups, maple, FDC ID 169661); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
