Харчова цінність · Солодощі та випічка
Калорійність: Кленовий сироп
Кленовий сироп містить 260 ккал на 100 г, а порція 1 ст. л. (20 г) — 52 ккал. Майже всі калорії дають вуглеводи, переважно цукор (67 г вуглеводів і 60,5 г цукру на 100 г), а жирів і білків у ньому практично немає.
Джерела калорій: Вуглеводи 100% · Жири 0% · Білки 0%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 260 ккал | 0 г | 67 г | 0,1 г |
| 1 ст. л. | 20 г | 52 ккал | 0 г | 13,4 г | 0 г |
| 1/4 склянки | 83 г | 216 ккал | 0 г | 55,6 г | 0 г |
| 1 склянка | 315 г | 819 ккал | 0,1 г | 211,2 г | 0,2 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 260 ккал |
|---|---|
| Білки | 0 г |
| Вуглеводи | 67 г |
| з них цукри | 60,5 г |
| Клітковина | 0 г |
| Жири | 0,1 г |
| з них насичені | 0 г |
| Натрій | 12 мг |
Що впливає на калорійність
- Найважливіше — скільки ви наливаєте: сироп легко перелити просто з пляшки на млинці чи вівсянку.
- Сиропи для млинців або столові сиропи з позначкою «зі смаком клену» — це інший продукт, тож їхня калорійність може відрізнятися від натурального кленового сиропу.
- Якщо додавати сироп у випічку чи глазур, його калорії розподіляються на всю страву, тож кількість на порцію залежить від того, на скільки частин ви її поділите.
- Сироп, що залишається на мірній ложці або вбирається в їжу, все одно з'їдається, тому відміряна і фактична кількість можуть трохи відрізнятися.
Поради для точного обліку
- Зважуйте сироп на кухонних вагах або користуйтеся мірною ложкою замість того, щоб лити на око, адже 1/4 склянки (83 г) — це вже 216 ккал.
- Записуйте кленовий сироп окремо від того, чим ви його поливаєте, — млинців, вафель чи йогурту, — щоб калорії кожного продукту враховувалися правильно.
- У BerryFit додайте сироп окремим записом після сканування фото страви, адже кількість политого сиропу важко оцінити зі знімка.
Додайте Кленовий сироп за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Кленовий сироп у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій у столовій ложці кленового сиропу?
Одна столова ложка (20 г) кленового сиропу містить 52 ккал і 13,4 г вуглеводів, без жирів і білків.
Скільки калорій у склянці кленового сиропу?
Повна склянка (315 г) кленового сиропу містить 819 ккал і 211,2 г вуглеводів.
Чи менш калорійний кленовий сироп, ніж мед?
На 100 г кленовий сироп містить 260 ккал, а мед — 304 ккал. Сироп агави ще калорійніший — 310 ккал на 100 г.
Кленовий сироп — це суцільний цукор?
Здебільшого так: 100 г кленового сиропу містять 67 г вуглеводів, з них 60,5 г — цукор. Клітковини в ньому немає, а жирів і білків практично немає.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Syrups, maple, FDC ID 169661); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
