Valori nutriționale · Dulciuri și produse de patiserie
Calorii în Sirop de arțar
Siropul de arțar are 260 kcal la 100 g, iar o porție de 1 lingură (20 g) are 52 kcal. Aproape toate aceste calorii provin din carbohidrați, în mare parte zahăr (67 g de carbohidrați și 60,5 g de zahăr la 100 g), practic fără grăsimi sau proteine.
Caloriile provin din: Carbohidrați 100% · Grăsimi 0% · Proteine 0%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 260 kcal | 0 g | 67 g | 0,1 g |
| 1 lingură | 20 g | 52 kcal | 0 g | 13,4 g | 0 g |
| 1/4 cană | 83 g | 216 kcal | 0 g | 55,6 g | 0 g |
| 1 cană | 315 g | 819 kcal | 0,1 g | 211,2 g | 0,2 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 260 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0 g |
| Carbohidrați | 67 g |
| din care zaharuri | 60,5 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 0,1 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sodiu | 12 mg |
Ce influențează caloriile
- Cel mai important factor este cât torni, pentru că e ușor să pui prea mult sirop direct din sticlă peste clătite sau fulgi de ovăz.
- Siropurile pentru clătite sau de masă cu „aromă de arțar” sunt un alt produs, așa că pot avea alt număr de calorii decât siropul de arțar pur.
- Când folosești sirop în prăjituri sau glazuri, caloriile lui se împart pe toată rețeta, deci cantitatea pe porție depinde de câte porții tai.
- Siropul care rămâne pe lingura de măsurat sau care se absoarbe în mâncare tot se consumă, așa că cantitatea măsurată și cea reală pot diferi puțin.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește siropul pe un cântar de bucătărie sau folosește o lingură de măsurat în loc să torni după ochi, pentru că 1/4 cană (83 g) are deja 216 kcal.
- Înregistrează siropul de arțar pur separat de alimentele peste care îl pui, cum ar fi clătitele, vafele sau iaurtul, ca fiecare să fie calculat corect.
- În BerryFit, adaugă siropul ca intrare separată după ce scanezi fotografia mesei, pentru că un strop de sirop e greu de estimat dintr-o poză.
Înregistrează Sirop de arțar în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Sirop de arțar în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o lingură de sirop de arțar?
O lingură (20 g) de sirop de arțar are 52 kcal, cu 13,4 g de carbohidrați și fără grăsimi sau proteine.
Câte calorii are o cană de sirop de arțar?
O cană întreagă (315 g) de sirop de arțar are 819 kcal și 211,2 g de carbohidrați.
Are siropul de arțar mai puține calorii decât mierea?
La 100 g, siropul de arțar are 260 kcal, în timp ce mierea are 304 kcal. Siropul de agave are și mai multe, 310 kcal la 100 g.
Siropul de arțar este doar zahăr?
În mare parte, da: 100 g de sirop de arțar au 67 g de carbohidrați, dintre care 60,5 g sunt zahăr, și nu conține fibre și practic nici grăsimi sau proteine.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Syrups, maple, FDC ID 169661); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
