Wartości odżywcze · Słodycze i wypieki
Kalorie: Syrop klonowy
Syrop klonowy ma 260 kcal w 100 g, a porcja 1 łyżki (20 g) to 52 kcal. Niemal wszystkie te kalorie pochodzą z węglowodanów, głównie cukru (67 g węglowodanów i 60,5 g cukru w 100 g), a tłuszczu i białka praktycznie w nim nie ma.
Źródła kalorii: Węglowodany 100% · Tłuszcz 0% · Białko 0%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 260 kcal | 0 g | 67 g | 0,1 g |
| 1 łyżka | 20 g | 52 kcal | 0 g | 13,4 g | 0 g |
| 1/4 szklanki | 83 g | 216 kcal | 0 g | 55,6 g | 0 g |
| 1 szklanka | 315 g | 819 kcal | 0,1 g | 211,2 g | 0,2 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 260 kcal |
|---|---|
| Białko | 0 g |
| Węglowodany | 67 g |
| w tym cukry | 60,5 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Sód | 12 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Najważniejsze jest to, ile syropu nalewasz, bo łatwo przesadzić, polewając nim naleśniki czy owsiankę prosto z butelki.
- Syropy do naleśników o smaku klonowym to inny produkt, więc ich kaloryczność może się różnić od czystego syropu klonowego.
- Gdy dodajesz syrop do wypieków lub glazury, jego kalorie rozkładają się na cały przepis, więc ilość na porcję zależy od tego, na ile porcji go podzielisz.
- Syrop, który zostaje na łyżce miarowej albo wsiąka w jedzenie, i tak zjadasz, więc odmierzona i faktyczna ilość mogą się nieco różnić.
Jak dokładnie to zapisać
- Waż syrop na wadze kuchennej lub odmierzaj go łyżką zamiast lać na oko, bo już 1/4 szklanki (83 g) to 216 kcal.
- Zapisuj czysty syrop klonowy osobno od tego, czym go polewasz, np. naleśników, gofrów czy jogurtu, żeby kalorie każdego składnika były policzone prawidłowo.
- W BerryFit po zeskanowaniu zdjęcia posiłku dodaj syrop jako osobną pozycję, bo trudno ocenić ze zdjęcia, ile go polałeś.
Zapisz Syrop klonowy w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Syrop klonowy w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma łyżka syropu klonowego?
Jedna łyżka (20 g) syropu klonowego ma 52 kcal, 13,4 g węglowodanów i nie zawiera tłuszczu ani białka.
Ile kalorii ma szklanka syropu klonowego?
Pełna szklanka (315 g) syropu klonowego ma 819 kcal i 211,2 g węglowodanów.
Czy syrop klonowy ma mniej kalorii niż miód?
W 100 g syropu klonowego jest 260 kcal, a w miodzie 304 kcal. Syrop z agawy jest jeszcze bardziej kaloryczny – ma 310 kcal w 100 g.
Czy syrop klonowy to sam cukier?
W większości tak: 100 g syropu klonowego zawiera 67 g węglowodanów, z czego 60,5 g to cukry. Nie ma w nim błonnika i praktycznie nie ma tłuszczu ani białka.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Syrups, maple, FDC ID 169661); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
