Ravintosisältö · Makeiset ja leivonta
Kalorit: Vaahterasiirappi
Vaahterasiirapissa on 260 kcal 100 grammassa, ja 1 ruokalusikallisen (20 g) annoksessa on 52 kcal. Lähes kaikki energia tulee hiilihydraateista, enimmäkseen sokerista (67 g hiilihydraatteja ja 60,5 g sokeria 100 grammassa), eikä siinä ole käytännössä lainkaan rasvaa tai proteiinia.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 100% · Rasva 0% · Proteiini 0%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 260 kcal | 0 g | 67 g | 0,1 g |
| 1 rkl | 20 g | 52 kcal | 0 g | 13,4 g | 0 g |
| 1/4 kuppia | 83 g | 216 kcal | 0 g | 55,6 g | 0 g |
| 1 kuppi | 315 g | 819 kcal | 0,1 g | 211,2 g | 0,2 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 260 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0 g |
| Hiilihydraatit | 67 g |
| josta sokereita | 60,5 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 0,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Natrium | 12 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Suurin tekijä on se, kuinka paljon siirappia kaadat, sillä sitä on helppo lorauttaa pullosta liikaa pannukakkujen tai kaurapuuron päälle.
- Vaahterasiirapin makuiset pannukakku- tai pöytäsiirapit ovat eri tuote, joten niiden energiamäärä voi poiketa aidosta vaahterasiirapista.
- Kun käytät siirappia leivonnassa tai kuorrutteissa, sen kalorit jakautuvat koko reseptille, joten annoskohtainen määrä riippuu siitä, moneenko osaan jaat sen.
- Mittalusikkaan tarttuva tai ruokaan imeytyvä siirappi tulee silti syötyä, joten mitattu ja todellinen määrä voivat erota hieman.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Punnitse siirappi keittiövaa'alla tai käytä mittalusikkaa vapaan kaatamisen sijaan, sillä jo 1/4 kupissa (83 g) on 216 kcal.
- Kirjaa aito vaahterasiirappi erikseen siitä, minkä päälle se tulee, kuten pannukakuista, vohveleista tai jogurtista, jotta jokaisen ruoan kalorit lasketaan oikein.
- Lisää BerryFitissä siirappi omana merkintänään ateriakuvan skannauksen jälkeen, sillä ohutta siirappinorua voi olla vaikea arvioida kuvasta.
Kirjaa Vaahterasiirappi sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Vaahterasiirappi BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria ruokalusikallisessa vaahterasiirappia on?
Ruokalusikallisessa (20 g) vaahterasiirappia on 52 kcal ja 13,4 g hiilihydraatteja, eikä lainkaan rasvaa tai proteiinia.
Montako kaloria kupillisessa vaahterasiirappia on?
Täydessä kupillisessa (315 g) vaahterasiirappia on 819 kcal ja 211,2 g hiilihydraatteja.
Onko vaahterasiirapissa vähemmän kaloreita kuin hunajassa?
Vaahterasiirapissa on 260 kcal ja hunajassa 304 kcal 100 grammassa. Agavesiirapissa on vielä enemmän, 310 kcal 100 grammassa.
Onko vaahterasiirappi pelkkää sokeria?
Suurimmaksi osaksi: 100 grammassa vaahterasiirappia on 67 g hiilihydraatteja, joista 60,5 g on sokeria, eikä siinä ole kuitua eikä käytännössä lainkaan rasvaa tai proteiinia.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Syrups, maple, FDC ID 169661); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
