Nutritivne vrijednosti · Slatkiši i pečenje
Kalorije: Javorov sirup
Javorov sirup ima 260 kcal na 100 g, a porcija od 1 žlice (20 g) ima 52 kcal. Gotovo sve te kalorije potječu od ugljikohidrata, uglavnom šećera (67 g ugljikohidrata i 60,5 g šećera na 100 g), dok masti i proteina praktički nema.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 100% · Masti 0% · Proteini 0%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 260 kcal | 0 g | 67 g | 0,1 g |
| 1 žlica | 20 g | 52 kcal | 0 g | 13,4 g | 0 g |
| 1/4 šalice | 83 g | 216 kcal | 0 g | 55,6 g | 0 g |
| 1 šalica | 315 g | 819 kcal | 0,1 g | 211,2 g | 0,2 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 260 kcal |
|---|---|
| Proteini | 0 g |
| Ugljikohidrati | 67 g |
| od čega šećeri | 60,5 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 0,1 g |
| od čega zasićene | 0 g |
| Natrij | 12 mg |
Što utječe na kalorije
- Najvažnije je koliko sirupa prelijete, jer ga je lako preliti previše izravno iz boce na palačinke ili zobenu kašu.
- Sirupi za palačinke ili stolni sirupi označeni kao "s okusom javora" drugačiji su proizvod, pa im se kalorije mogu razlikovati od čistog javorovog sirupa.
- Kad sirup koristite u pečenju ili za glazure, njegove se kalorije raspoređuju na cijeli recept, pa količina po porciji ovisi o tome na koliko porcija podijelite jelo.
- Sirup koji ostane na mjernoj žlici ili se upije u hranu ipak pojedete, pa se izmjerena i stvarna količina mogu malo razlikovati.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite sirup na kuhinjskoj vagi ili koristite mjernu žlicu umjesto da ga slobodno prelijevate, jer 1/4 šalice (83 g) već ima 216 kcal.
- Čisti javorov sirup bilježite odvojeno od hrane koju prelijevate, poput palačinki, vafla ili jogurta, kako bi se kalorije svake namirnice točno izračunale.
- U BerryFitu dodajte sirup kao zaseban unos nakon skeniranja fotografije obroka, jer je tanak preljev teško procijeniti sa slike.
Zabilježite Javorov sirup u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Javorov sirup u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima žlica javorovog sirupa?
Jedna žlica (20 g) javorovog sirupa ima 52 kcal, 13,4 g ugljikohidrata te nimalo masti ni proteina.
Koliko kalorija ima šalica javorovog sirupa?
Puna šalica (315 g) javorovog sirupa ima 819 kcal i 211,2 g ugljikohidrata.
Ima li javorov sirup manje kalorija od meda?
Na 100 g javorov sirup ima 260 kcal, a med 304 kcal. Sirup agave ima još više, 310 kcal na 100 g.
Je li javorov sirup čisti šećer?
Uglavnom jest: 100 g javorovog sirupa ima 67 g ugljikohidrata, od čega je 60,5 g šećera, a ne sadrži vlakna i praktički nema masti ni proteina.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Syrups, maple, FDC ID 169661); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
