Besin değerleri · Tatlılar ve unlu mamuller
Akçaağaç şurubu kaç kalori?
Akçaağaç şurubunun 100 g'ında 260 kcal bulunur; 1 yemek kaşığı (20 g) porsiyon ise 52 kcal'dir. Bu kalorinin neredeyse tamamı karbonhidrattan, özellikle de şekerden gelir (100 g'da 67 g karbonhidrat ve 60,5 g şeker); yağ ve protein içeriği ise yok denecek kadar azdır.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Yağ 0% · Protein 0%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 260 kcal | 0 g | 67 g | 0,1 g |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 52 kcal | 0 g | 13,4 g | 0 g |
| 1/4 su bardağı | 83 g | 216 kcal | 0 g | 55,6 g | 0 g |
| 1 su bardağı | 315 g | 819 kcal | 0,1 g | 211,2 g | 0,2 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 260 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbonhidratlar | 67 g |
| şekerler | 60,5 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 0,1 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 12 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- En önemli etken ne kadar döktüğünüzdür; şurup doğrudan şişeden pankek ya da yulaf lapasının üzerine dökülürken kolayca fazla kaçabilir.
- 'Akçaağaç aromalı' olarak satılan pankek veya sofra şurupları farklı ürünlerdir, bu yüzden kalorileri saf akçaağaç şurubundan farklı olabilir.
- Şurubu hamur işlerinde ya da sos ve glazürlerde kullandığınızda kalorisi tüm tarife yayılır; porsiyon başına düşen miktar, tarifi kaç porsiyona böldüğünüze bağlıdır.
- Ölçü kaşığına yapışan ya da yiyeceğe emilen şurup da sonuçta yenir; bu nedenle ölçülen miktarla gerçekte tüketilen miktar biraz farklı olabilir.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Şurubu gelişigüzel dökmek yerine mutfak tartısıyla tartın ya da ölçü kaşığı kullanın; çünkü 1/4 su bardağı (83 g) bile 216 kcal içerir.
- Saf akçaağaç şurubunu pankek, waffle veya yoğurt gibi üzerine döktüğünüz yiyecekten ayrı kaydedin; böylece her birinin kalorisi doğru hesaplanır.
- BerryFit'te öğün fotoğrafınızı tarattıktan sonra şurubu ayrı bir kayıt olarak ekleyin; çünkü üzerine gezdirilen şurubun miktarını fotoğraftan tahmin etmek zor olabilir.
Akçaağaç şurubu saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Akçaağaç şurubu arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir yemek kaşığı akçaağaç şurubu kaç kalori?
Bir yemek kaşığı (20 g) akçaağaç şurubu 52 kcal'dir; 13,4 g karbonhidrat içerir, yağ ve protein içermez.
Bir su bardağı akçaağaç şurubu kaç kalori?
Tam bir su bardağı (315 g) akçaağaç şurubu 819 kcal ve 211,2 g karbonhidrat içerir.
Akçaağaç şurubu baldan daha mı az kalorili?
100 g'da akçaağaç şurubu 260 kcal, bal ise 304 kcal içerir. Agave şurubu ise 100 g'da 310 kcal ile daha da yüksektir.
Akçaağaç şurubu tamamen şeker mi?
Büyük ölçüde evet: 100 g akçaağaç şurubunda 67 g karbonhidrat bulunur ve bunun 60,5 g'ı şekerdir; lif içermez, yağ ve protein içeriği ise neredeyse yoktur.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Syrups, maple, FDC ID 169661); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
