Uzturvērtība · Saldumi un konditoreja
Kaloriju saturs: Kļavu sīrups
Kļavu sīrupā ir 260 kcal 100 g, bet vienā ēdamkarotē (20 g) ir 52 kcal. Gandrīz visas kalorijas nāk no ogļhidrātiem, galvenokārt cukura (100 g ir 67 g ogļhidrātu un 60,5 g cukura), un tauku vai olbaltumvielu tajā praktiski nav.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 100% · Tauki 0% · Olbaltumvielas 0%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 260 kcal | 0 g | 67 g | 0,1 g |
| 1 ēdamkarote | 20 g | 52 kcal | 0 g | 13,4 g | 0 g |
| 1/4 glāzes | 83 g | 216 kcal | 0 g | 55,6 g | 0 g |
| 1 glāze | 315 g | 819 kcal | 0,1 g | 211,2 g | 0,2 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 260 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 0 g |
| Ogļhidrāti | 67 g |
| tostarp cukuri | 60,5 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 0,1 g |
| tostarp piesātinātie | 0 g |
| Nātrijs | 12 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Svarīgākais ir tas, cik daudz sīrupa uzlej, jo, lejot tieši no pudeles uz pankūkām vai auzu pārslu putras, viegli pārspīlēt.
- Pankūku vai galda sīrupi ar uzrakstu “ar kļavu garšu” ir cits produkts, tāpēc to kaloriju daudzums var atšķirties no tīra kļavu sīrupa.
- Ja sīrupu izmanto cepšanā vai glazūrās, tā kalorijas sadalās visā receptē, tāpēc daudzums vienā porcijā atkarīgs no tā, cik porcijās ēdienu sadala.
- Sīrups, kas pielīp mērkarotei vai iesūcas ēdienā, tāpat tiek apēsts, tāpēc nomērītais un faktiski apēstais daudzums var nedaudz atšķirties.
Padomi precīzai uzskaitei
- Nosver sīrupu ar virtuves svariem vai izmanto mērkaroti, nevis lej uz aci, jo 1/4 glāzes (83 g) jau ir 216 kcal.
- Tīru kļavu sīrupu ieraksti atsevišķi no ēdiena, kam to pārlej, piemēram, pankūkām, vafelēm vai jogurtam, lai katra produkta kalorijas tiktu uzskaitītas pareizi.
- BerryFit pēc maltītes fotoattēla skenēšanas pievieno sīrupu kā atsevišķu ierakstu, jo plānu sīrupa kārtiņu no attēla var būt grūti novērtēt.
Pieraksti Kļavu sīrups dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Kļavu sīrups lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir ēdamkarotē kļavu sīrupa?
Vienā ēdamkarotē (20 g) kļavu sīrupa ir 52 kcal un 13,4 g ogļhidrātu, bez taukiem un olbaltumvielām.
Cik kaloriju ir glāzē kļavu sīrupa?
Pilnā glāzē (315 g) kļavu sīrupa ir 819 kcal un 211,2 g ogļhidrātu.
Vai kļavu sīrupā ir mazāk kaloriju nekā medū?
100 g kļavu sīrupa ir 260 kcal, bet medū – 304 kcal. Agaves sīrupā to ir vēl vairāk – 310 kcal 100 g.
Vai kļavu sīrups ir tikai cukurs?
Lielākoties jā: 100 g kļavu sīrupa ir 67 g ogļhidrātu, no kuriem 60,5 g ir cukurs, un tajā nav šķiedrvielu un praktiski nav tauku vai olbaltumvielu.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Syrups, maple, FDC ID 169661); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
