Хранителна стойност · Сладкиши и печене
Калории в Кленов сироп
Кленовият сироп съдържа 260 ккал на 100 г, а една порция от 1 с.л. (20 г) има 52 ккал. Почти всички калории идват от въглехидрати, предимно захар (67 г въглехидрати и 60,5 г захар на 100 г), като мазнините и белтъчините практически липсват.
Калориите идват от: Въглехидрати 100% · Мазнини 0% · Протеини 0%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 260 ккал | 0 г | 67 г | 0,1 г |
| 1 с.л. | 20 г | 52 ккал | 0 г | 13,4 г | 0 г |
| 1/4 чаша | 83 г | 216 ккал | 0 г | 55,6 г | 0 г |
| 1 чаша | 315 г | 819 ккал | 0,1 г | 211,2 г | 0,2 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 260 ккал |
|---|---|
| Протеини | 0 г |
| Въглехидрати | 67 г |
| от които захари | 60,5 г |
| Фибри | 0 г |
| Мазнини | 0,1 г |
| от които наситени | 0 г |
| Натрий | 12 мг |
Какво влияе на калориите
- Най-важното е колко сироп изливате, тъй като лесно се прекалява, когато се полива направо от бутилката върху палачинки или овесена каша.
- Сиропите за палачинки или трапезните сиропи с надпис „с вкус на клен“ са различен продукт, затова калориите им може да се различават от тези на чистия кленов сироп.
- Когато сиропът се използва в сладкиши или глазури, калориите му се разпределят в цялата рецепта, така че количеството в една порция зависи от това на колко парчета я разделите.
- Сиропът, който полепва по мерителната лъжица или попива в храната, също се изяжда, затова отмереното и реално изяденото количество може леко да се различават.
Съвети за точно отчитане
- Претегляйте сиропа на кухненска везна или използвайте мерителна лъжица, вместо да поливате на око, защото 1/4 чаша (83 г) вече съдържа 216 ккал.
- Записвайте чистия кленов сироп отделно от храната, върху която го слагате, например палачинки, гофрети или кисело мляко, за да се отчетат правилно калориите на всеки продукт.
- В BerryFit добавете сиропа като отделен запис, след като сканирате снимката на храната си, тъй като количеството полят сироп трудно се преценява от снимка.
Запиши Кленов сироп за секунди
Снимай храната си или потърси Кленов сироп в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една супена лъжица кленов сироп?
Една супена лъжица (20 г) кленов сироп съдържа 52 ккал и 13,4 г въглехидрати, без мазнини и белтъчини.
Колко калории има в една чаша кленов сироп?
Една пълна чаша (315 г) кленов сироп съдържа 819 ккал и 211,2 г въглехидрати.
Кленовият сироп по-малко калории ли има от меда?
На 100 г кленовият сироп има 260 ккал, а медът – 304 ккал. Сиропът от агаве е още по-калоричен – 310 ккал на 100 г.
Кленовият сироп само захар ли е?
В голямата си част – да: 100 г кленов сироп съдържат 67 г въглехидрати, от които 60,5 г са захар, без фибри и практически без мазнини и белтъчини.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Syrups, maple, FDC ID 169661); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
