用水烹制的健康食谱 - 第5页
363 道用到水的食谱，标注每份热量和营养素。
土耳其牛肉末大米炖菠菜272 千卡 · 21 克 蛋白质50 分钟
土耳其森林烤肉（羊肉蔬菜炖锅）339 千卡 · 33 克 蛋白质125 分钟
土耳其蔬菜炖牛肉367 千卡 · 37 克 蛋白质135 分钟
土耳其酸奶黄瓜酱（Cacık）105 千卡 · 7 克 蛋白质15 分钟
土耳其酸奶饮（Ayran）95 千卡 · 8 克 蛋白质5 分钟
土耳其塔哈纳汤111 千卡 · 3 克 蛋白质40 分钟
土耳其香草米饭酿葡萄叶272 千卡 · 6 克 蛋白质120 分钟
韦拉克鲁斯风味烩鱼241 千卡 · 33 克 蛋白质40 分钟
乌克兰红菜汤219 千卡 · 8 克 蛋白质75 分钟
西班牙冷汤（Gazpacho）125 千卡 · 3 克 蛋白质80 分钟
西班牙土豆蛋饼285 千卡 · 12 克 蛋白质48 分钟
西兰花炒牛肉271 千卡 · 29 克 蛋白质35 分钟
希腊白豆汤(Fasolada)384 千卡 · 21 克 蛋白质175 分钟
希腊烤大白豆（Gigantes Plaki）220 千卡 · 9 克 蛋白质75 分钟
希腊烤章鱼343 千卡 · 45 克 蛋白质105 分钟
虾饺110 千卡 · 11 克 蛋白质60 分钟
鲜虾鸡尾酒124 千卡 · 16 克 蛋白质40 分钟
香蕉蓝莓核桃燕麦粥329 千卡 · 12 克 蛋白质14 分钟
匈牙利炖甜椒番茄（Lecsó）118 千卡 · 4 克 蛋白质45 分钟
匈牙利牛肉汤（古拉什汤）277 千卡 · 25 克 蛋白质140 分钟
伊玛目巴耶尔德（洋葱番茄酿茄子）222 千卡 · 5 克 蛋白质90 分钟
意式肉酱面529 千卡 · 38 克 蛋白质60 分钟
意式蔬菜汤165 千卡 · 7 克 蛋白质60 分钟
印度炒米片(Poha)318 千卡 · 8 克 蛋白质25 分钟