500 千卡以内的晚餐 - 第8页
346 道每份不超过 500 千卡的晚餐食谱，附完整营养信息。
狐狸乌冬面407 千卡 · 18 克 蛋白质35 分钟
黄瓜薄荷酸奶酱（Raita）87 千卡 · 7 克 蛋白质12 分钟
黄油黑扁豆咖喱（Dal Makhani）363 千卡 · 20 克 蛋白质150 分钟
火鸡肉汉堡386 千卡 · 32 克 蛋白质29 分钟
火鸡肉辣豆汤295 千卡 · 24 克 蛋白质60 分钟
鸡蛋火腿奶酪荞麦薄饼322 千卡 · 22 克 蛋白质65 分钟
鸡肉炒时蔬450 千卡 · 37 克 蛋白质65 分钟
鸡肉卷饼（Enchiladas）463 千卡 · 43 克 蛋白质65 分钟
鸡肉面条汤316 千卡 · 34 克 蛋白质50 分钟
家常豆腐275 千卡 · 22 克 蛋白质45 分钟
姜丝鸡肉粥285 千卡 · 23 克 蛋白质95 分钟
姜味胡萝卜浓汤136 千卡 · 3 克 蛋白质50 分钟
金枪鱼白芸豆沙拉267 千卡 · 23 克 蛋白质15 分钟
韭葱土豆浓汤256 千卡 · 7 克 蛋白质50 分钟
咖喱扁豆鸡肉汤（Mulligatawny）467 千卡 · 43 克 蛋白质60 分钟
咖喱虾184 千卡 · 19 克 蛋白质45 分钟
烤鸡胸肉沙拉454 千卡 · 48 克 蛋白质35 分钟
烤酿彩椒386 千卡 · 30 克 蛋白质100 分钟
烤三文鱼配烤时蔬442 千卡 · 33 克 蛋白质40 分钟
烤西冷牛排配烤蔬菜282 千卡 · 36 克 蛋白质40 分钟
烤虾串207 千卡 · 25 克 蛋白质33 分钟
烤鱼塔可372 千卡 · 33 克 蛋白质37 分钟
科布沙拉463 千卡 · 41 克 蛋白质45 分钟
克什米尔红咖喱羊肉（Rogan Josh）287 千卡 · 34 克 蛋白质125 分钟