Dîners à moins de 500 calories, page 8
346 recettes pour le dîner à 500 kcal maximum par portion, avec les valeurs nutritionnelles complètes.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Coq au vin481 kcal · 41 g protéines95 min
Côtelettes d'agneau grillées à l'ail et au romarin355 kcal · 42 g protéines55 min
Côtelettes de porc grillées237 kcal · 34 g protéines55 min
Courge spaghetti à la sauce marinara203 kcal · 6 g protéines60 min
Courgettes farcies à la turque (kabak dolması)304 kcal · 23 g protéines80 min
Couscous marocain aux sept légumes411 kcal · 15 g protéines70 min
Crevettes à l'ail façon scampi386 kcal · 25 g protéines37 min
Crevettes au sambal225 kcal · 19 g protéines45 min
Curry de crevettes184 kcal · 19 g protéines45 min
Curry de poisson à la goanaise233 kcal · 29 g protéines45 min
Curry de poisson bengali aux pommes de terre269 kcal · 22 g protéines50 min
Curry rouge thaï au tofu470 kcal · 24 g protéines60 min
Dal makhani363 kcal · 20 g protéines150 min
Dalia masala aux légumes233 kcal · 8 g protéines50 min
Ekşili köfte – soupe turque aux boulettes, sauce œuf-citron427 kcal · 28 g protéines60 min
Enchiladas au poulet463 kcal · 43 g protéines65 min
Enfrijoladas387 kcal · 16 g protéines32 min
Espinacas con garbanzos (ragoût andalou d'épinards et pois chiches)302 kcal · 14 g protéines35 min
Fajitas aux légumes429 kcal · 13 g protéines35 min
Frittata aux légumes210 kcal · 16 g protéines45 min
Gai yang (poulet grillé thaï-lao)317 kcal · 41 g protéines75 min
Galette complète au sarrasin (œuf, jambon, fromage)322 kcal · 22 g protéines65 min
Garides saganaki (crevettes à la grecque, tomate et feta)232 kcal · 28 g protéines45 min
Gigot d'agneau rôti à l'ail et aux herbes421 kcal · 44 g protéines115 min